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握力を強化する練習方法「親指とその他の指をつける」

野球小学生向け中学生向けトレーニング投手（ピッチャー）

2020/03/10

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目的/上達スキル

変化球を投げるために必要な
握力・指力の強化

目安所要時間

5分程度(30〜50回)

手順

1.ボールを投げる手を開いた状態にする

2.親指と人差し指、親指と中指
親指と薬指、親指と小指の順で
つける、離すを繰り返す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・早く行うと指の動作が不十分となるため
　ゆっくり行い、指先まで力が伝わるようにする
　　　　　　
《指導のポイント》
・親指とその他の指をつける際に
　他の指が曲がらないように意識させること

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