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肩と股関節の動きのタイミングを合わせるバランストレーニング
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目的/上達スキル
片足で姿勢を維持し肩と股関節の回旋の動きを高める
目安所要時間
手順
上げている足の膝を上げて股関節を外から大きく回す
指導のコツ・ポイント
・頭の位置がぶれないように注意する
・地面についている足が動かないように行う
・膝が左右に動かないように注意する
《指導のポイント》
・足の裏で地面を掴む
・頭の位置、重心を地面についている足の上にする
・肩と股関節の動きが徐々に大きくなるように回す
・肩と股関節を回すタイミングを合わせる
BASEBALL ONE(株)
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