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肩周りのチューブトレーニング⑳腕を振りやすくする

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目的/上達スキル
腕を回しやすくするため
リリースを強くするため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.チューブを柱に引っ掛ける
2.背中側の方からチューブを引っ張り、動作する
3.腕を動かし力の入れ方を覚える
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肩甲骨を動かし
 力の入れ方を覚えること

《指導のポイント》
・肩をすくめず動作すること
・腕を伸ばし動作すること

《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肩の怪我をしてしまった選手
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