この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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足首のチューブトレーニング④足関節外返し
目的/上達スキル
足首の動きを安定させるため
捻挫予防のため
捻挫予防のため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.椅子に座り片足にチューブを引っ掛け、反対側の足で抑える
2.引っ掛けている足のつま先を内側にする
3.足首だけの動きで外側へ動作を行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足首だけで動かすができるだけ大きく動かすこと
《指導のポイント》
・動作時に膝が一緒に動かないようにすること
《こんな選手におすすめ》
・膝が大きく動いて動作をしてしまう選手
・捻挫をしてしまった選手
・足首だけで動かすができるだけ大きく動かすこと
《指導のポイント》
・動作時に膝が一緒に動かないようにすること
《こんな選手におすすめ》
・膝が大きく動いて動作をしてしまう選手
・捻挫をしてしまった選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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