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肩甲骨の動きをよくするためのトレーニング
目的/上達スキル
肩甲骨を寄せる動きを覚えるため
目安所要時間
2分〜3分(T10回・Y10回・W10回)
手順
1.足を肩幅に広げ上体を前へ倒す
2.腕をフラットな位置に置く
3.腕を上げる際に親指から上げていく
4.上げ終わった後は
腕をフラットな位置に戻す
腕をフラットな位置に戻す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足は肩幅で行うこと
・腕を上げる際には
親指を上へ向けた状態で動作を行うこと
《指導のポイント》
・上体を動かしながら
動作を行わないようにすること
・肩甲骨を動かしている意識を
常に持っておくこと
・足は肩幅で行うこと
・腕を上げる際には
親指を上へ向けた状態で動作を行うこと
《指導のポイント》
・上体を動かしながら
動作を行わないようにすること
・肩甲骨を動かしている意識を
常に持っておくこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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