<動画>肩甲骨の動きをよくするためのトレーニング【Sufu】

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肩甲骨の動きをよくするためのトレーニング
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目的/上達スキル
肩甲骨を寄せる動きを覚えるため
目安所要時間
2分〜3分(T10回・Y10回・W10回)
手順
1.足を肩幅に広げ上体を前へ倒す
2.腕をフラットな位置に置く
3.腕を上げる際に親指から上げていく
4.上げ終わった後は
腕をフラットな位置に戻す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足は肩幅で行うこと
・腕を上げる際には
 親指を上へ向けた状態で動作を行うこと

《指導のポイント》
・上体を動かしながら
 動作を行わないようにすること
・肩甲骨を動かしている意識を
 常に持っておくこと
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