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肩甲骨の動きをよくするためのトレーニング

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野球小学生向け中学生向けトレーニング

2020/04/13

目的/上達スキル

肩甲骨を寄せる動きを覚えるため

目安所要時間

2分〜3分(T10回・Y10回・W10回)

手順

1.足を肩幅に広げ上体を前へ倒す

2.腕をフラットな位置に置く

3.腕を上げる際に親指から上げていく

4.上げ終わった後は
腕をフラットな位置に戻す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・足は肩幅で行うこと
・腕を上げる際には
　親指を上へ向けた状態で動作を行うこと

《指導のポイント》
・上体を動かしながら
　動作を行わないようにすること
・肩甲骨を動かしている意識を
　常に持っておくこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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