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指先の力をつけていくための練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

2019/04/24

目的/上達スキル

強いボールを投げる・回転数を上げるために
必要な指の力を強化するため

目安所要時間

5分程度(20回×3セット)

手順

1.ボールを掌が下を向くように全部の指で掴む

2.指でボールを掴む・離すを繰り返す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・動作で腕を大きく上下させると
　手首が折れてしまうため、
　上下を少なくし指だけで掴むようにすること
・ボールがつかめない選手は
　初めにグー・パーを繰り返す動きをし
　徐々に指先で掴む練習に移行していくこと

《指導のポイント》
・全部の指で、掴む際に力を入れること
・掴む・離すを素早く繰り返すこと
・負荷を上げる際には
　水を入れたペットボトルやダンベルで行うこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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