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バランスと素早い足の動きを覚えるトレーニング
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目的/上達スキル
素早くバランスをとる動きを覚える
切り返し動作でのバランス能力を鍛える
切り返し動作でのバランス能力を鍛える
目安所要時間
1分程度(20〜30回)
手順
1.構え姿勢を作り横方向にジャンプ
2.両足で着地しスタートの位置にジャンプする
3.片足で着地しバランスをとる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ジャンプでスタートポジションに戻る時に
上半身がブレないように注意する
・1回1回片足で止まるようにする
《指導のポイント》
・まずは狭い幅のジャンプから少しずつ広げる
・ゆっくりした動作からスピードを上げていく
・ジャンプでスタートポジションに戻る時に
上半身がブレないように注意する
・1回1回片足で止まるようにする
《指導のポイント》
・まずは狭い幅のジャンプから少しずつ広げる
・ゆっくりした動作からスピードを上げていく
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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