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軸足の股関節に体重を乗せる練習方法
目的/上達スキル
軟式から硬式へ移る際にボール変化に慣れるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.ボールとグローブ、ステップ台を用意する
2.ステップ台に軸足一本で立つ
3.ジャンプして降り、軸足で着地する
4.体重移動を行い、投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ステップ台から着地した時に
フラつかないこと
・着地の際に膝を意識するではなく、
股関節で体重を受けること
・着地してすぐに投げにいかないこと
・上半身が先に投球方向へいかないこと
《指導のポイント》
・ステップ台に軸足一本でまっすぐに立つこと
・しっかり着地すること
・投げ急がないこと
・ステップ台から着地した時に
フラつかないこと
・着地の際に膝を意識するではなく、
股関節で体重を受けること
・着地してすぐに投げにいかないこと
・上半身が先に投球方向へいかないこと
《指導のポイント》
・ステップ台に軸足一本でまっすぐに立つこと
・しっかり着地すること
・投げ急がないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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