この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
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胸郭と肩甲骨の動きをよくするトレーニング
![](/img/icons/ic_goal.png)
肩甲骨の動きを改善する
胸郭と肩甲骨の協調した動きを習得する
![](/img/icons/ic_time.png)
![](/img/icons/ic_list.png)
肘を反対の手首にタッチする
胸郭の動きを意識して開いていく
![](/img/icons/ic_point.png)
・支えている腕を地面を押す意識を持つことで
開いた側の肩甲骨も動かしやすくなる
・肘から上げようとしてしまうと
腕が上がりにくくなるため
肩甲骨また胸郭から開く動きを意識する
《指導のポイント》
・開く動きの時に肩をすくめないように注意すること
・無理に動かそうとするのではなく
できる範囲で徐々に広げるように意識すること
・四つん這いの姿勢が崩れすぎないように注意すること
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/dfa53ae11e6f467d74bcc517998227b0.jpg)
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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