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胸郭と肩甲骨の動きをよくするトレーニング
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目的/上達スキル
肩甲骨の動きを改善する
胸郭と肩甲骨の協調した動きを習得する
目安所要時間
手順
肘を反対の手首にタッチする
胸郭の動きを意識して開いていく
指導のコツ・ポイント
・支えている腕を地面を押す意識を持つことで
開いた側の肩甲骨も動かしやすくなる
・肘から上げようとしてしまうと
腕が上がりにくくなるため
肩甲骨また胸郭から開く動きを意識する
《指導のポイント》
・開く動きの時に肩をすくめないように注意すること
・無理に動かそうとするのではなく
できる範囲で徐々に広げるように意識すること
・四つん這いの姿勢が崩れすぎないように注意すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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