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体全体で投げる練習方法「軸足を上げた状態から回転させる」

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目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な
体全身で投げる動作での軸足の回転を覚えるため
目安所要時間
5〜10分程度(20〜30回)
手順
1.グローブ側の肩を動かないもの(壁等)に向けて立つ
2.グローブ側の手を動かないものに置き(掴み)、軸足を上げる
3.軸足だけを回転させる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・軸足の動きだけでも効果はあるが、
 投げ手の動作をつけることで
 下半身と上半身のタイミングを
 身につけられるようになる
      
《指導のポイント》
・軸足が太ももと地面が平行になるようにし、
 股関節から回していくようにすること

BASEBALL ONE(株)

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