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体重移動時に上下動しないようにする練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

2019/06/25

目的/上達スキル

体重移動時に上体の動きを安定させ
投球動作に無駄な動きを無くすため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.ステップ幅に足を広げる

2.軸足の横に台を置き、ボールを用意する

3.軸足に力を溜めながら
ボールを取りに行く

4.軸足に溜めた力をステップ足に
体重移動をしながら投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・軸足の股関節に力を溜めること
・ステップ足に体重移動を行うこと
・体重移動の際上体を上下動しないようにすること

《指導のポイント》
・ボールを取る際、膝が外側や内側に
　ブレないようにすること
・ボールを取り際、頭だけを下げて
　取りにいかないこと
・軸足からステップ足へしっかり体重移動を行うこと

BASEBALL ONE(株)

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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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