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体幹も重要な体の動きを操る瞬発力向上トレーニング

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野球 中学生向け トレーニング ウォーミングアップ コンディショニング 高校生向け

目的/上達スキル
瞬発的な力の発揮を習得するため
下半身をコントロールする能力を習得するため
体幹を安定させる能力を習得するため
目安所要時間
3分程度(左右交互10〜20回×2セット)
手順
1.高くジャンプする
2.ジャンプしている間に
足を前後に開き
足を閉じた位置に戻す
3.足は1回1回入れ替える
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体幹を安定させることで
　足の動きをコントロールしやすくなる
・腕の振りも行なって
　足の動きをコントロールする

《指導のポイント》
・足を開くだけでなく戻す動きも重要となる
・瞬発的な力の発揮がポイントとなる
・腕も素早く振ることで動きをコントロールする

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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