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胸郭部のエクササイズ
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目的/上達スキル
胸郭の可動性を高めるため
目安所要時間
5分程度(10回×3セット)
手順
1.ストレッチポール(バスタオルを丸めたもので代用可)
を背中に合わせて座る
を背中に合わせて座る
2.ストレッチポールに体を沿わせるように胸を開いていく
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・しっかりと胸を張ること
・できるだけ腰が浮かないようにする
《指導のポイント》
・腰をそりすぎないようにする
・肘もしっかりと広げていく
・しっかりと胸を張ること
・できるだけ腰が浮かないようにする
《指導のポイント》
・腰をそりすぎないようにする
・肘もしっかりと広げていく
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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