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体重移動と体幹回旋の動きを良くするトレーニング
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目的/上達スキル
体幹回旋の動きを広げる
股関節の動きと回旋の動きをよくする
股関節の動きと回旋の動きをよくする
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.棒を肩にかついで足を広げる
2.棒の先端を反対の足の近くにつける
3.棒をついた側と反対方向に体重移動をしながら体をひねる
4.反対も同様に行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・膝が内側に折れないようにする
・棒の位置がずれないようにする
《指導のポイント》
・股関節の動きも意識しながら行う
・体の捻りもできるだけ大きく行う
・膝が内側に折れないようにする
・棒の位置がずれないようにする
《指導のポイント》
・股関節の動きも意識しながら行う
・体の捻りもできるだけ大きく行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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