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股関節の動きを良くするお尻のストレッチ
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目的/上達スキル
動きの中で股関節を使いやすくするため
前屈の動きを改善するため
目安所要時間
手順
足首、膝、股関節が90度になる姿勢を作る
指導のコツ・ポイント
・胸を前足の膝につけるような意識で
体は真っ直ぐに倒すこと
・できるだけ股関節から体を曲げ
背中が丸まらないように注意すること
《指導のポイント》
・足の角度は全て90度にして実施すること
・骨盤の動きを意識して行うこと
・前足側のお尻が伸びていることを意識して行うこと
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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