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下半身のチューブトレーニング⑦ラテラルステップ
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目的/上達スキル
体重移動をスムーズにするため
股関節に体重を乗せやすくするため
瞬発力を上げるため
股関節に体重を乗せやすくするため
瞬発力を上げるため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.チューブを腰に巻き真っ直ぐに立つ
2.横方向へステップし3ステップ目に片足で止まる
3.逆方向にステップを行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・真横に動作すること
・膝はつま先より前へ出さないこと
《指導のポイント》
・方向転換をするときはバランスを保つこと
《こんな選手におすすめ》
・股関節にうまく体重を乗せる事ができない選手
・体重移動の際に身体が突っ込んでしまう選手
・体重移動がスムーズにできない選手
・真横に動作すること
・膝はつま先より前へ出さないこと
《指導のポイント》
・方向転換をするときはバランスを保つこと
《こんな選手におすすめ》
・股関節にうまく体重を乗せる事ができない選手
・体重移動の際に身体が突っ込んでしまう選手
・体重移動がスムーズにできない選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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