この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
肩周りのチューブトレーニング③両手1st外旋
目的/上達スキル
投球前に行ってほしいウォーミングアップの一つ
肩周りのインナーをトレーニングしていくため
肩周りのインナーをトレーニングしていくため
目安所要時間
5分程度(20〜30回)
手順
1.両手の親指と人差し指の間でチューブを持つ
2.肘をわき腹に固定して肘を90度にする
3.外側へ動かしていく
4.戻す際も反動を使って行っていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・両肘を固定して行うこと
・肘をわき腹から離さずに行うこと
・強い負荷で行わないこと
《指導のポイント》
・肩に力みがないか確認して行うこと
・腕の力で無理やりやろうとしないこと
・両肘を固定して行うこと
・肘をわき腹から離さずに行うこと
・強い負荷で行わないこと
《指導のポイント》
・肩に力みがないか確認して行うこと
・腕の力で無理やりやろうとしないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】挟む力を上げる練習方法「指でバットを挟み上下させる」]()
挟む力を上げる練習方法「指でバットを挟み上下させる」
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2020/09/16 -
![【野球 練習メニュー】ヘッドを走らせていくための練習方法]()
ヘッドを走らせていくための練習方法
#中学生向け
#バッティング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/05/14 -
![【野球 練習メニュー】踏ん張って捕球する練習方法]()
踏ん張って捕球する練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2023/12/26 -
![【野球 練習メニュー】股関節のタメを作る練習方法]()
股関節のタメを作る練習方法
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2025/04/19 -
![【野球 練習メニュー】上半身が突っ込まないようにする練習方法]()
上半身が突っ込まないようにする練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2019/11/22 -
![【野球 練習メニュー】しなりを作れるようにしていくMBスロートレーニング]()
しなりを作れるようにしていくMBスロートレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2026/05/18 -
![【野球 練習メニュー】体の切り返しでスピードが落ちないようにする練習方法]()
体の切り返しでスピードが落ちないようにする練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#外野手
野球練習メニュー 2020/10/18 -
![【野球 練習メニュー】三遊間のダブルプレイを覚える練習方法]()
無料
三遊間のダブルプレイを覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/02/22 -
![【野球 練習メニュー】握り替えをスムーズにする]()
握り替えをスムーズにする
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2025/10/31 -
![【野球 練習メニュー】スイング後に軸足を前に出す打撃練習]()
スイング後に軸足を前に出す打撃練習
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2021/03/20 -
![【野球 練習メニュー】肩の開きを抑える練習方法]()
肩の開きを抑える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2024/02/27 -
![【野球 練習メニュー】地面を蹴るための練習方法]()
地面を蹴るための練習方法
#中学生向け
#バッティング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/05/16
