この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
足の入れ替えを素早くするトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
目的/上達スキル
素早く切り返す動きを習得する
体のキレを出す
体のキレを出す
目安所要時間
1分程度
手順
1.構えの姿勢からクロスオーバーステップをする
2.スタートの姿勢に戻り上に高くジャンプする
3.着地から反対方向に同様に行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・クロスオーバーステップからジャンプ姿勢を取るときに体が流れないようにする
・ジャンプもできるだけ高くジャンプする
・ジャンプの着地をしたらすぐに反対方向へのステップを行う
《指導のポイント》
・体の回転が大きくならないように意識する
・ステップ幅は左右で同じ幅ステップできるようにする
・クロスオーバーステップからジャンプ姿勢を取るときに体が流れないようにする
・ジャンプもできるだけ高くジャンプする
・ジャンプの着地をしたらすぐに反対方向へのステップを行う
《指導のポイント》
・体の回転が大きくならないように意識する
・ステップ幅は左右で同じ幅ステップできるようにする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】骨盤の動きと可動域を広げるメニュー]()
骨盤の動きと可動域を広げるメニュー
#小学生向け
#トレーニング
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2018/09/19 -
![【野球 練習メニュー】グローブ側の肘を向けて投げる練習方法]()
グローブ側の肘を向けて投げる練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/02/20 -
![【野球 練習メニュー】身体の後面の動きを良くし体幹を鍛えるメニュー]()
身体の後面の動きを良くし体幹を鍛えるメニュー
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
野球練習メニュー 2019/10/14 -
![【野球 練習メニュー】肩周りのチューブトレーニング⑱肩甲骨・胸郭を扱う]()
肩周りのチューブトレーニング⑱肩甲骨・胸郭を扱う
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2021/08/12 -
![【野球 練習メニュー】肩の入れ換えで投げる練習方法]()
肩の入れ換えで投げる練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/02/20 -
![【野球 練習メニュー】捕球からのステップを覚える練習方法]()
捕球からのステップを覚える練習方法
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2019/12/12 -
![【野球 練習メニュー】トップを作るための練習方法]()
トップを作るための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/01/18 -
![【野球 練習メニュー】投げたい方向に手を向けて投げる練習方法]()
投げたい方向に手を向けて投げる練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/02/20 -
![【野球 練習メニュー】リズム感を高めるトレーニング]()
リズム感を高めるトレーニング
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/07/17 -
![【野球 練習メニュー】体が左右にブレないようにする練習方法]()
体が左右にブレないようにする練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2019/03/29 -
![【野球 練習メニュー】上体の突っ込みを修正する方法]()
上体の突っ込みを修正する方法
#小学生向け
#バッティング
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2018/09/10 -
![【野球 練習メニュー】足首のチューブトレーニング②膝曲げ足首屈曲]()
足首のチューブトレーニング②膝曲げ足首屈曲
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2021/12/23
