野球 トレーニングの練習メニュー動画

2つの動きを同時に行うリズムトレーニング

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体重移動と股関節のひねる動きを連動させるトレーニング

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股関節の力を受け止める動きを覚えるトレーニング

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股関節の動きと胸を開く動きを連動させるトレーニング

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股関節の動きをスムーズにするトレーニング

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上半身と下半身を連動させるジャンプトレーニング

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下半身から上半身への連動性を高めるトレーニング

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骨盤の動きをスムーズにするトレーニング

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股関節の内側にひねる動きとあばらの動きを連動するトレーニング

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リズム感と肩まわりの動きを良くするトレーニング

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タイミングを合わせて足の引き上げる動きを覚えるトレーニング

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骨盤の動きと股関節の内側にひねる動きを連動するトレーニング

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リズム感と肩まわりの動きを良くするトレーニング

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片足での前後方向へのジャンプトレーニング

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前後方向へのジャンプトレーニング

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横方向へのジャンプトレーニング

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バランスボールTYWレイズ

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バランスボールバウンドプッシュアップ

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上半身のダンベルトレーニング⑥シングルアーム回旋ロウ

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上半身のダンベルトレーニング⑤ダンベル回旋クランチ

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バランスボール ブリッジ

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バランスボール ボディロール

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バランスボール 肩甲骨前後

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上半身のダンベルトレーニング④回旋ダンベルプレス

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上半身のダンベルトレーニング③ラテラルレイズ

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上半身のダンベルトレーニング②トライセップスエクステンション

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股関節の回旋の動きを改善するトレーニング

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上半身のダンベルトレーニング①アームカール

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肩甲骨のダンベルトレーニング③外転エクササイズ

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肩甲骨レイズ

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ヒップリフト

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股関節のタメる動きを改善するメニュー

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肩甲骨の後ろ側と膝裏のストレッチ

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肩甲骨のダンベルトレーニング②肩甲骨安定

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肩甲骨のダンベルトレーニング①Tレイズ

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バランスボール 腹筋

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バランスボール ニーアップ

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開脚の動きを改善するトレーニング

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開脚の動きを改善していくストレッチ

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開脚の動きを良くするストレッチ

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肩のインナートレーニング 2nd内外旋

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下半身のダンベルトレーニング④ダンベルスイングジャンプ

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バランスボール腕立て伏せ

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バランスボールプランク

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下半身後面のストレッチ

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下半身の後ろ側のストレッチ

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下半身のダンベルトレーニング③スクワットジャンプ

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下半身のダンベルトレーニング②ランジ

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