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胸のストレッチ

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目的/上達スキル
胸の筋肉の柔軟性を高めるため
目安所要時間
5分程度(10回×3セット)
手順
1.四つん這いの状態で片腕を台に置く
2.体を下に落としていく
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肩の横に肘がくるようにすること
・肩が前に出ないようにする

《指導のポイント》
・胸がストレッチされるように行う
・ゆっくり反動をつけないように行う

BASEBALL ONE(株)

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