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体幹と上半身の強化トレーニング
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目的/上達スキル
体幹を強化するため
体幹の安定性を獲得するため
目安所要時間
手順
足を右または左の手の横に着地させる
指導のコツ・ポイント
・腕立ての姿勢から上半身の形は
出来るだけ変えないようにすることで
体幹の動きにつながる
・股関節の動きを意識することで
より足を前に運ぶこともできる
《指導のポイント》
・出来るだけ足は手の横まで出すように意識すること
・股関節の動きや体幹をコントロールすることも
ポイントとなる
・足を戻す際にはお尻が腕立ての姿勢の時より
下がりすぎないように注意すること
・両足を揃えた状態でジャンプをすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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