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走力アップにつながる下半身の瞬発系トレーニング
目的/上達スキル
下半身の瞬発力アップ
走力アップ
走力アップ
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.足を前後に開く
2.ジャンプして着地する前に
足を前後入れ替え
スタートの姿勢に戻る
足を前後入れ替え
スタートの姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足の入れ替えを先行して行おうとせずにまずは高くジャンプする
・足の動きを上半身で行わないようにする
《指導のポイント》
・足は素早く前後に入れ替えを行う
・体幹も使って動作を行う
・足の入れ替えを先行して行おうとせずにまずは高くジャンプする
・足の動きを上半身で行わないようにする
《指導のポイント》
・足は素早く前後に入れ替えを行う
・体幹も使って動作を行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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