バスケ(個人ディフェンス)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

バスケットボール

最適な練習メニューが
すぐ見つかる

バスケ日本代表コーチの鈴木良和氏が
代表を務める
株式会社ERUTLUCがコンテンツ提供

練習支援ツール

バスケ自主練

会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

練習メニューを絞り込む

個人ディフェンス

個人ディフェンス

バスケ 2023/12/01

ダイヤモンドステップ

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

バスケ 2023/12/01

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2023/10/27

コーンタッチ1on1

#シュート

#ドリブル

#オフェンス

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

バスケ 2023/10/27

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2023/10/20

インサイドでのコンタクトから1on1

#シュート

#ドリブル

#コーディネーション

#オフェンス

#ディフェンス

バスケ 2023/10/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2023/10/06

ディフェンスポジション移動からの1on1

#シュート

#ドリブル

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

バスケ 2023/10/06

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2023/06/16

ポインティング勝負

#オフェンス

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#高校生向け

バスケ 2023/06/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2023/04/21

アドバンテージ1on1

#ドリブル

#オフェンス

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

バスケ 2023/04/21

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2023/03/31

エリア2ディフェンス②

#ディフェンス

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

#上級者向け

バスケ 2023/03/31

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2023/03/31

エリア2ディフェンス①

#ディフェンス

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

#上級者向け

バスケ 2023/03/31

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2023/03/24

リリースステップ｜スキル動画

#ディフェンス

#個人ディフェンス

#スキル動画

バスケ 2023/03/24

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2023/03/03

ジグザグボディアップ

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

バスケ 2023/03/03

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/10/07

リアクションフットワーク勝負

#ファンドリル

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人ディフェンス

バスケ 2022/10/07

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/09/23

vsオフェンスリバウンド1on1

#ディフェンス

#中学生向け

#高校生向け

#リバウンド

#個人ディフェンス

バスケ 2022/09/23

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/09/12

ラン＆グライド｜スキル動画

#ディフェンス

#個人ディフェンス

#スキル動画

バスケ 2022/09/12

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/09/05

ボディアップ｜スキル動画

#ディフェンス

#個人ディフェンス

#スキル動画

バスケ 2022/09/05

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/09/05

スティック｜スキル動画

#ディフェンス

#個人ディフェンス

#スキル動画

バスケ 2022/09/05

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/09/05

スイングリード｜スキル動画

#ディフェンス

#個人ディフェンス

#スキル動画

バスケ 2022/09/05

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/08/29

キックスライド｜スキル動画

#ディフェンス

#個人ディフェンス

#スキル動画

バスケ 2022/08/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/08/29

アタックスライド｜スキル動画

#ディフェンス

#個人ディフェンス

#スキル動画

バスケ 2022/08/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/08/29

ステップステップ｜スキル動画

#ディフェンス

#個人ディフェンス

#スキル動画

バスケ 2022/08/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/06/24

ウイングレシーブから1on1

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#高校生向け

#個人オフェンス

#個人ディフェンス

バスケ 2022/06/24

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/06/17

スライド鬼ごっこ

#ファンドリル

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人ディフェンス

#中級者向け

バスケ 2022/06/17

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2022/02/22

スピード1on1 トランジションver.

#オフェンス

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#高校生向け

バスケ 2022/02/22

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2021/12/21

ボディブロードリル

#ディフェンス

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

#上級者向け

バスケ 2021/12/21

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2021/12/14

メイク＆メイクルール

#オフェンス

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#高校生向け

バスケ 2021/12/14

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2021/12/14

超能力1on1

#ファンドリル

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#個人ディフェンス

#ボール不要

バスケ 2021/12/14

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2021/12/01

通せんぼ1on1

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人ディフェンス

#初心者向け

バスケ 2021/12/01

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2021/11/16

フルプレッシャードリル

#ディフェンス

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

#上級者向け

バスケ 2021/11/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2021/10/26

パス〜1on2②

#オフェンス

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#高校生向け

バスケ 2021/10/26

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2021/09/14

クイックストップクローズアウト

#ディフェンス

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

#上級者向け

バスケ 2021/09/14

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2021/09/08

フライバイクローズアウト

#ディフェンス

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

#中級者向け

バスケ 2021/09/08

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2021/09/08

ハーキークローズアウト

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人ディフェンス

#初心者向け

バスケ 2021/09/08

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2021/07/20

ボディアップ連続

#ディフェンス

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

#中級者向け

バスケ 2021/07/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2020/12/04

1on1シュート決めるまでルール

#オフェンス

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#高校生向け

バスケ 2020/12/04

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2020/11/13

抜かれたときの1on1

#オフェンス

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人オフェンス

バスケ 2020/11/13

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2020/10/07

ドリブルプッシュ1on1｜チーム練習

#オフェンス

#ディフェンス

#個人オフェンス

#個人ディフェンス

#チーム練習

バスケ 2020/10/07

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2020/10/06

プレッシャーディフェンスドリル｜チーム練習

#ディフェンス

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

#チーム練習

バスケ 2020/10/06

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2020/04/17

ボディアップドリル

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

バスケ 2020/04/17

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2020/04/01

サークル1on1

#オフェンス

#ディフェンス

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人オフェンス

バスケ 2020/04/01

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2020/02/19

駆け引き1on1

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人オフェンス

#個人ディフェンス

#オフェンス

バスケ 2020/02/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2020/02/05

ステップステップ

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人ディフェンス

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

バスケ 2020/02/05

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2020/01/30

キックスライド

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人ディフェンス

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

バスケ 2020/01/30

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2020/01/23

プレッシャーディフェンスドリル

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

#ディフェンス

#上級者向け

バスケ 2020/01/23

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2019/12/19

アタックスライド

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

#ディフェンス

バスケ 2019/12/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2019/12/19

ルーズボール1on1

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人オフェンス

#個人ディフェンス

#オフェンス

バスケ 2019/12/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2019/12/11

ポインティング＆リアクション

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人ディフェンス

#ディフェンス

#ゴール不要

バスケ 2019/12/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2019/12/04

プッシュオフスライド

#トレーニング

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人ディフェンス

#ディフェンス

バスケ 2019/12/04

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2019/11/29

スティックディフェンス

#中学生向け

#高校生向け

#個人ディフェンス

#ディフェンス

#中級者向け

バスケ 2019/11/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済
バスケ 2019/11/29

ラン＆グライドドリル

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人ディフェンス

#ディフェンス

#中級者向け

バスケ 2019/11/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済

無料ピックアップ動画はこちら

Sufuトップ
バスケ
個人ディフェンス

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニス

バスケの各カテゴリから探す

練習メニュー小学生低学年向け小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向け初心者向け中級者向け上級者向けシュートドリブルパスボールハンドリングコーディネーションファンドリルオフェンスチームオフェンス個人オフェンスディフェンスチームディフェンス個人ディフェンスリバウンドトランジションゲーム形式トレーニングウォーミングアップクールダウンチーム練習家（自宅）でできる 1人（個人）でできるボール不要ゴール不要鈴木代表クリニックチーム戦術スキル動画フィニッシュ怪我人向け（片手でできる）怪我人向け（動かずにできる） 2人組 3人組 4人組 5人組ハーフコートフルコートその他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチーム県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人

セミナー小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向けシュートドリブルパスオフェンス個人オフェンスディフェンス

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 レベル6 レベル7 レベル8 レベル9 レベル10 コーディネーションインディビジュアル（個人）パスドリブルシュート

チーム練習 60分・ハーフコート 60分・フルコート 90分・ハーフコート 90分・フルコート 120分・ハーフコート 120分・フルコート

シュートテスト

オンライン検定

オンライン講習会小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向け中級者向け上級者向けシュートドリブルパスコーディネーションオフェンスチームオフェンス個人オフェンスディフェンスチームディフェンス個人ディフェンスリバウンドトランジショントレーニングチーム練習鈴木代表クリニックコーチングに影響を受けたビジネス書シリーズチーム戦術

練習提案

個別作成メニュー

練習メニュー作成事例

年代別推奨メニュー

バスケに関するコンテンツ

用語集

用具・用品バスケットボールバッグボールケアグッズチーム用具レフェリー用具トレーニング用具カウンターバスケットボール関連用具その他バスケットシューズ・バッシュゴールソックス・パンツユニフォーム Tシャツ（ティーシャツ）メンズウェアジュニア用ウェアボールバッグレディースウェアシューズケースインソールシューティングマシンテーピングフィットネススポーツケア用品インナー

ルール

食事・栄養

指導ノウハウ

スカウティング

テーピング

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める