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ジグザグボディアップ

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目的/上達スキル
オールコートのDFフットワークを磨く
目安所要時間
10分
手順
1.ジグザグに進むオフェンスに対してコースに入ります。
2.ハーフラインを越えたら1on1です。
3.DFはクロスステップでついていきますが、コースに入る時はサイドステップで切り返しに対応できるようにしましょう。
4.コースに入るときはボディアップ(身体の正面でコンタクトして止めること)を行います。
5.ボディアップする際は両足が床に接地した状態(リーガルガーディングポジション)でコンタクトしましょう。
6.フットワークとコンタクトを磨いてオールコートでも強度の高いディフェンスができるようにしましょう。
指導のコツ・ポイント
・ボディアップしながらコースに入る
・ライン際で間合いが詰まるようにする
このドリルの分解練習(3件)

このドリルの一部分を切り取った分解練習や、ドリル内で使うスキルはこちら。ドリルが難しすぎる場合は分解することで、難易度を下げてレベルに合った練習ができます。

ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

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