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【Sufu会員が教える】オススメのバスケトレーニング器具・用品
この記事では、Sufu会員から集めたアンケート結果を元に「オススメのバスケトレーニング器具・用品」を紹介します。
Sufu会員に向けた独自のアンケート結果を元にオススメのメーカーや商品、オススメの理由を詳しく説明することでバスケの用品・用具・グッズ選びをサポートします。
バスケのトレーニング器具・用品選びにおいて、この記事を読んで参考にしてみてください。
この記事の目次
【Sufu会員が教える】小学生（ミニバス）にオススメのバスケトレーニング器具・用品
使いやすさに優れたエアドリブルバスケットボール
Sufu有料会員保護者
使いやすく場所を選びません。ドリブル練習に使用しました。（ただ、バックドリブル等には技術が足りず使用出来ておりませんが）
動画で検索すると、とても上手な方の活用方法例が出てきて、啓蒙されることと思います。
体育館になかなか行けない際に活用しました。（コロナで体育館がなかなか開かない際も重宝すると思います）
それだけでなく日頃から活用すれば、より上手になるのだと思います。（そこまではなかなか出来ておりませんが）
ネットも、簡単に取り付けられます。
ただ体育館に行けるようになり暫く使用していなかったのですが、その間にネットが消耗してしまい別途購入で取り付けました。
ネットが消耗しても購入して本体を使用可能なのは助かりました。
抜重（膝抜き）を感覚的に覚えることができる「けん玉」
Sufu有料会員クラブチーム 指導者（小学生）
抜重（膝抜き）を感覚的に覚えることができます。
この技術はスポーツ全般にも必要な身体操法でもあり、バスケットボールを行う際にも重要です。
とにかく、この感覚が身についていない子どもが多いこと！
素早い方向転換やジャンプ、また、床からの反発力をしっかりと使ってのシュートにもつながりますので、とても大切なことです。
さらに、けん玉をしながらドリブルを行うなど、コーディネーション能力を高めることもできます。
遊び感覚で気分転換しながら取り組めます。
小さくかさばらないので、練習リュックに放り込んでおくと、試合会場での待ち時間などでも取り組むことができますね。
育成年代である小学生だからこそ、いろんなことからバスケットボール技術につながる身体操法を身につけて欲しいと思います。
【Sufu会員が教える】中学生にオススメのバスケトレーニング器具・用品
実践的で効果的な練習ができるバランスボール
Sufu有料会員部活動 指導者（中学生）
新型コロナウイルス感染症により、部活で対人練習、接触する練習ができませんでした。
どうすれば実践的で効果的な練習ができるかを考えた結果、バランスボールを使用することにしました。
例えば、1on1ではディフェンスがバランスボールをもってオフェンスを守ります。
バランスボールにぶつかった時の反発力がすごく、それに耐えることによって実践に必要なレベル、それ以上のフィジカルやハンドリングが必要になり、非常にいい練習となりました。
スクリーンに対して、ファイトオーバーで守る練習では、クスリーナーガがバランスボールをもってスクリーンをセットし、それに対してファイトオーバーします。
これも良いスタンスでファイトオーバーしないと絶対にバランスボールに跳ね返されてしまいます。
このようにバランスボールを使用しました。
①テニスボール ②ゴムチューブ ③鉄棒 ④縄跳び
Sufu有料会員部活動 指導者（中学生）
中学生のトレーニングは「神経系を耐えること」、「自分の体重を支えること」が必要だと考えています。
また、できるだけ特別なものではなく、簡単に手に入るものを中心に考えている。
①自主練習に使える。テニスボールを使ったコーディネーショントレーニングは動画サイトでもたくさん紹介されているので、楽しみながらチャレンジできる。１００円ショップで手に入るもので十分。
②ゴムチューブは工夫次第で変化のあるトレーニングができる。部屋の中で、レッグカールやアームカールに使うこともできるし、体育館で引っ張られながらドリブル練習、コンタクト練習の導入にも使える。専用の器具が手に入ればその方が良いが、自転車店で無料で手に入ることもある。
③自分を支えるのにとても良い。男子なら、けんすいができるようにしたい。女子でも斜めけんすいにすれば十分負荷をコントロールできる。公園や校庭にあるもので十分。
④全身運動。特に冬場はアップにも最適。チーム練習では縄跳び用の曲を決めて跳び続けます。サビは二重跳びになります。選手の表情を見ながら、曲を変えてあげるだけでも効果と気持ちが上がります。
【Sufu会員が教える】高校生にオススメのバスケトレーニング器具・用品
コンパクトサイズなスラックレール
Sufu有料会員部活動 指導者（高校生）
スラックレールは柔らかい素材で、折り曲げることもできるためリュックに入れることが出来るサイズである。
場所を取らないコンパクトなうえ、短時間で体幹トレーニングになる。
また、あえてバッシュを脱いで使用するので、足の指先まで意識して使うことができ、ケガの予防に大いに役立つ。
一見簡単そうで、なかなかうまく出来ないことからも、選手たちもかなり集中して取り組む姿が見られる。
YouTube等で新たなトレーニング方法を自分たちで学び、実践する姿も見られ、この１本のレールがチーム全体のパワーアップに繋がってると考える。
こうした点から、練習前にパッと取り組むことで、練習の質の向上さらには、体幹の強化、
ケガの予防と効果はてきめんである。
以上の点から、高校生に薦めたい。
バランスボール
Sufu有料会員部活動 指導者（高校生）
センタープレーヤーのダミーに用いるとGOOD
普通のタックルバックよりも跳ねかえりが強いのでパワープレイの向上に最適。
また体幹も鍛えられる。
練習の方法としては
ニュートラルゾーンからボールをドリブルしてパワーアップシュートを打ちます。ディフェンス役の人はバランスボールを持ってパワードリブルしてくるオフェンスに接触していきます。その中でシュートを決めきる力をつけます。
バランスボールのメーカーはバランスボールであればどこでも大丈夫です。
また、ガード陣のフィニッシュスキルの練習に用いるのも効果的かと思います。
また、バランスボールでシュートやドリブルをして、その後ボールを触ると一時、ボールが本当に小さく感じられます。そのことで扱い方がNBA選手のように強くボールを扱えるようになります。
【Sufu会員が教える】大学生・社会人にオススメのバスケトレーニング器具・用品
コンパクトサイズなスラックレール
Sufu有料会員部活動 指導者（高校生）
スラックレールは柔らかい素材で、折り曲げることもできるためリュックに入れることが出来るサイズである。
場所を取らないコンパクトなうえ、短時間で体幹トレーニングになる。
また、あえてバッシュを脱いで使用するので、足の指先まで意識して使うことができ、ケガの予防に大いに役立つ。
一見簡単そうで、なかなかうまく出来ないことからも、選手たちもかなり集中して取り組む姿が見られる。
YouTube等で新たなトレーニング方法を自分たちで学び、実践する姿も見られ、この１本のレールがチーム全体のパワーアップに繋がってると考える。
こうした点から、練習前にパッと取り組むことで、練習の質の向上さらには、体幹の強化、
ケガの予防と効果はてきめんである。
以上の点から、高校生に加えて、大学生にも薦めたい。
使い勝手が良いリップコーン
Sufu有料会員クラブチーム 指導者（中学生）
とても使い勝手が良いです！ドリブルの練習にも使えます。
とくに姿勢の練習やドリブルのオフハンドの練習になります。
このリップコーンのおかげで練習のバリエーションがとても増えた上に自分で練習していてもレベルアップしているのがとても実感できます。
オススメのメニューはドロップの姿勢の練習です。
リップコーンを片手に持ってそれを地面につけます。
その際に足を前後に開いてドライブの姿勢を作ります。
継続的におこなうことでトレーニングにもなるし、ドライブの良い姿勢が習慣化します。
また、クロスオーバードリブルをやる際にオフハンドで地面にラップコーンを置き、クロスするタイミングでもう片方の手でリップコーンを取る練習などもしています。
YouTubeなどでも様々な練習方法が紹介されているのでメニューには困りません。
また、カラーコーンの代わりにつかうのもいいです。
カラーコーンよりも手軽に準備できて置けるので、練習のテンポも上がります。
Sufu編集部
Sufu有料会員から集めたスポーツ用品に関するオリジナルのアンケート結果やインタビュー、レポート記事をご紹介します。
