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ドリブルキープチャレンジ

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バスケドリブルオフェンスボールハンドリング

2025/06/13

目的/上達スキル

ドリブル中にボールをコントロールする能力を育む

目安所要時間

手順

1.ドリブル中のボールキープ能力を高める練習です

2.ボールを奪おうとするDFからボールを守りましょう

3.いずれかの足を軸足とします。軸足が動いてもNGです。

4.目標は20秒間です。DFに奪われないように工夫しましょう。

5.BAD DFが待ち構えている場所にビハインドをしてしまいました

6.BAD　ボールコントロールが乱れ、軸足が浮いてしまいました。

7.レベルアップバージョンとして両足を動かさないように固定して行う方法もあります

8.フロントチェンジやレッグスルーを活用し
両足が動かないようにしながらボールをキープしましょう

指導のコツ・ポイント

・DFの動きに応じて適切なドリブルを選択する
・チェンジ後にもボールを正確に扱う

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について