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色々な1ボールドリブル「プッシュ＆プル」

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バスケドリブル小学生向け（ミニバス）中学生向け家（自宅）でできる 1人（個人）でできる初心者向けゴール不要怪我人向け（動かずにできる）怪我人向け（片手でできる）

2019/01/30

目的/上達スキル

手のひらについたボールを前後に自在に動かせる

目安所要時間

10分

手順

1.ボールが手のひらについている間に、より大きくボールを動かす技術を身に着けるドリルです。

2.プル（引く動き）・プッシュ（押す動き）をする際は、ダブルドリブル（パーミング）にならない様、ボールの上半分より下に触れない様にしましょう。

3.一度のドリブルでプッシュもしくはプルを完了させる様にしましょう。
プッシュ・プルは小さく・大きく早く、自在に操れる技術を身につけます。

4.長く手のひらでボールを触れていられるよう、強くドリブルをついたり、意識をして練習しましょう。

指導のコツ・ポイント

・手のひらの向きを意識してボールを送り出す
・チェンジの後に素早くプッシュする

この練習を採用している会員の声

さいとさん

動画という時点で分かりやすくバリエーションも様々で生徒も楽しみながら取り組める点が良い。
動画に出演している人の動きもメリハリがあり、どのような動きになっているのかわかりやすい点が工夫されていると感じる。

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ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

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# ドリブルの基本 # ドリブルの実戦

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