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目的/上達スキル
足関節を刺激する
目安所要時間
5分
手順
1.SKBとはSmall Knee Bendといい、膝を少し曲げて行うトレーニングになります。
2.膝を曲げる行為は普段の生活でも必要となる動きであり、バスケットボールのように膝関節をよく使うスポーツでは大切なトレーニングになります。
3.立位の状態で肩幅に足を開きます。
4.そこから、地面の方向に身体を下げていきます。
5.その際には、足関節が曲がっていることを確認しましょう。
6.上半身が地面に対して垂直になるようにします。
7.また、膝を曲げる際には、膝が内側に入らないように注意します。
指導のコツ・ポイント
・膝に刺激を加え、バスケットボールに必要な動きに対しての筋力をつける
・上半身は床に対して垂直にして行う

ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

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