オフェンス、リバウンド重視の練習をしたい

ユウキさんの相談

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オフェンス、リバウンド重視の練習をしたい

詳しい練習状況

種別
グループ練習
年代
中学生
レベル
上級者
ジャンル
グループ練習全般
チーム人数
15人
練習環境
フルコート
練習頻度
45分

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

オフェンスの練習をするためにはDFの設定が非常に重要になります。
オフェンススキル、オフェンス戦術を効率的に学ぶためにはDFの動きがそのシチュエーションを再現してくれる必要があるためです。
そのためオフェンス練習重視にするということは、同時にDF能力を向上させられるかもしれません。
例えばボールキープのオフェンスの練習をする際は、ディフェンスはスティールを狙うような動きをしてもらわないと練習にならない、といった感じです。
そういった設定を考えてみて下さい。

リバウンドに関しては、
・リバウンドだけの練習よりも全ての練習にリバウンドが入るように設定する
・リバウンドを取らないと終わらないような設定にする
などの工夫を入れていくと良いと思います。

提案する練習メニュー

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サークル1on1

練習時間:10分

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プレッシャーディフェンスドリル|チーム練習

練習時間:10分

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ドリブルプッシュ1on1|チーム練習

練習時間:10分

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抜かれたときの1on1

練習時間:10分

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ペリメーターパスドリル|チーム練習

練習時間:10分

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ワンパスアウェイの合わせ|チーム練習

練習時間:15分

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1on1シュート決めるまでルール

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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