試合で使えるボールを運ぶ技術・ガード育成

ぷーさんさんの相談

メニュー作成依頼内容

試合で使えるボールを運ぶ技術・ガード育成。
初心者はドリブルが上達するように、中級者は自信をもってボールを運べるようにしたいです。

詳しい練習状況

種別
グループ練習
年代
中学生
レベル
中級者
ジャンル
グループ練習全般
チーム人数
17人
練習環境
フルコート
練習頻度
3時間を週4

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

初心者と中級者で課題が別なようですので、負荷の設定をそれぞれで変えて練習を行っていくのが良いかと思います。
具体的には、同じメニューでも初級者はディフェンスなし、中級者はディフェンスありにして行います。こちらで紹介するドリル自体はディフェンスがいたりいなかったりバラバラなので、レベルに合わせて設定は工夫していただければと思います。

ボール運びの練習は、上手くいかない原因が何かによって内容が変わってきますが、基本的にはボールがディフェンスの届く距離にあるのが原因であることが多いです。フロントチェンジを使わないということと、コンタクトを使ってディフェンスとの間合いを取るということができればボール運びの安定性は増すかと思いますので、その辺りをポイントにしながらながら練習を行なってみてください。

提案する練習メニュー

こちらは会員限定動画です。

リアクションプル

練習時間:10分

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ジグザグドリブル

練習時間:10分

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ドリブルコンボ

練習時間:10分

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スピードドリブル

練習時間:10分

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スピードドリブル シグナル判断

練習時間:10分

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5秒キープ1on1

練習時間:10分

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ジグザグDF

練習時間:10分

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ドリブルプッシュ1on1|チーム練習

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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