1on1のときのディフェンス

ばすけ匿名さんの相談

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1on1のときのディフェンスの守り方が分からない

詳しい練習状況

種別
個人練習
年代
中学生
レベル
上級者
ジャンル
個人練習全般
試合出場有無
試合に出ている
ポジション
ポイントガード,シューティングガード,スモールフォワード
抱えている課題
フットワーク、ジャンプ

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

まずはディフェンスがうまくいかない原因を見つけましょう!
ひと口にディフェンスといっても、姿勢が悪い、フェイクに引っかかる、フットワークが遅い…など原因は色々なものがあります。
そこをはっきりさせてその課題に取り組めればディフェンスは良くなってくると思います。

1on1は基本的にディフェンスの真横の空間の取り合いです。この空間に先に入った方が1on1で有利になります。ですので、まずは素早く動ける姿勢を取ることが大事です。その上でオフェンスのドライブに対して素早く足を動かしてコースに入れるようにします。基本的にフットワークは、空中に浮いている時間が長いと切り返しに対応できなくなりますので、細かいフットワークを行えるように練習してみてください。

提案する練習メニュー

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キックスライド

練習時間:10分

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ステップステップ

練習時間:10分

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プッシュオフスライド

練習時間:10分

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ラン&グライドドリル

練習時間:10分

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抜かれたときの1on1

練習時間:10分

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ボディアップvsドライブ・ターン

練習時間:10分

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ボディアップ連続

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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