会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

キックスライド

お気に入りに追加

お気に入り追加済

バスケ小学生向け（ミニバス）中学生向け個人ディフェンス家（自宅）でできる 1人（個人）でできるディフェンス初心者向けボール不要ゴール不要

2020/01/30

目的/上達スキル

DFフットワークの練習

目安所要時間

10分

手順

1.ディフェンスの基本的なフットワークの練習です。

2.進みたい方向と逆の足で床を蹴って移動していきます。

3.しっかり床を捕らえて蹴ることができないと素早く移動できません。

4.横に大きく移動できるようなスタンスで行いましょう。

指導のコツ・ポイント

・進行方向と逆足で床を蹴る
・スタンスを維持する

このドリルの分解練習（1件）

このドリルの一部分を切り取った分解練習や、ドリル内で使うスキルはこちら。ドリルが難しすぎる場合は分解することで、難易度を下げてレベルに合った練習ができます。

プッシュオフスライド

#トレーニング

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人ディフェンス

#ディフェンス

2019/12/04

この練習を採用している会員の声

片岡メンさん

動画の中でも示されているように、上下動をしないことや、ステップ後のバランスの維持の重要性も強調しました。こちらの動作の後、用語解説（？）でも登場するステップ・ステップや、ラン・グライド等の動作にも移行しました。

https://sufu.lifull.net/article/4822

日頃、コーチの方等が重要視し、定期的に取り組んでいる足運びの質を高めることで、①や②の状況に対応するDFの礎になることなどを示しました。

また、下級生の控え選手や、高校進学を控えている選手には「DF能力の向上が、PT獲得に繋がる」という旨を強調しました。得点を取って活躍する選手になりたければ、まずはコートに立つ必要がある。コーチには指導できる部分と出来ない部分がある。得点をするスキル、ドライブをするスキル等は教えやすい。しかし、DFをしようとする意欲や意思は、教えにくいもの。それらを持つ選手は、コーチとしても試してみたい気持ちになる、という心理を伝えました。損得勘定でも良いので、DF能力を高めることの有効性を強調しました。

この会員の練習メニュー作成事例を見る

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

関連するおすすめの記事

【Sufu会員が教える】オススメのジョーダンのバスケットシューズ（バッシュ）

Sufu編集部 2022/06/13

【Sufu会員が教える】バスケのオススメパーカー

Sufu編集部 2022/05/23

【Sufu会員が教える】バスケ選手に贈るオススメのプレゼント

Sufu編集部 2022/09/12

【Sufu会員が教える】オススメのコンバースのバスケットシューズ（バッシュ）

Sufu編集部 2022/07/05

【Sufu会員が教える】オススメのナイキ（NIKE）のバスケットシューズ（バッシュ）

Sufu編集部 2022/06/03

【Sufu会員が教える】初心者にオススメのバスケットシューズ（バッシュ）

Sufu編集部 2022/03/03

Sufuトップ
バスケ
キックスライド

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニスダンス

バスケの各カテゴリから探す

練習メニュー小学生低学年向け小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向け初心者向け中級者向け上級者向けシュートドリブルパスボールハンドリングコーディネーションファンドリルオフェンスチームオフェンス個人オフェンスディフェンスチームディフェンス個人ディフェンスリバウンドトランジションゲーム形式トレーニングウォーミングアップクールダウンチーム練習家（自宅）でできる 1人（個人）でできるボール不要ゴール不要鈴木代表クリニックチーム戦術スキル動画フィニッシュ怪我人向け（片手でできる）怪我人向け（動かずにできる） 2人組 3人組 4人組 5人組ハーフコートオールコート・フルコート 1on1 2on2 3on3 その他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチーム県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人

セミナー小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向けシュートドリブルパスオフェンス個人オフェンスディフェンス

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 レベル6 レベル7 レベル8 レベル9 レベル10 コーディネーションインディビジュアル（個人）パスドリブルシュート

チーム練習 60分・ハーフコート 60分・フルコート 90分・ハーフコート 90分・フルコート 120分・ハーフコート 120分・フルコート

シュートテスト

オンライン検定

オンライン講習会小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向け初心者向け中級者向け上級者向けシュートドリブルパスコーディネーションオフェンスチームオフェンス個人オフェンスディフェンスチームディフェンス個人ディフェンスリバウンドトランジショントレーニングチーム練習ボール不要鈴木代表クリニックチーム戦術コーチングに影響を受けたビジネス書シリーズフィニッシュ

練習提案

アンチパターン

練習メニュー相談事例

練習メニュー作成事例

年代別推奨メニュー

バスケに関するコンテンツ

用語集