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ボディアップvsドライブ・ターン

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バスケ中学生向け高校生向け個人ディフェンスディフェンス 2人組

2019/01/26

目的/上達スキル

コンタクトを正しい姿勢で受ける様にする

目安所要時間

10分

手順

1.オフェンスのドライブに対し、ディフェンスがボディアップして守ります。
ボディアップとは、ゴールとオフェンスプレイヤーの間に立ち、行く手を遮ることです。

2.押し込まれない様に身体を一つの塊にして守りましょう。

3.ぶつかった後にターンなどの左右の動きに対応しなくてはならないので、左右に動きやすいグッドスタンスを崩さない様にしましょう。

4.リーガル・ガーディング・ポジションとは
ディフェンスプレイヤーが相手チームのプレイヤーに対して、トルソー（向かい合い、両足を普通に広げて床につけている）を占めて
いる状態です。
胴体・胸でコンタクトすること、両足が床についている状態でコンタクトすることを意識しましょう。

指導のコツ・ポイント

・リーガルガーディングポジションでコンタクトする
・グッドスタンスを維持する

このドリルの分解練習（3件）

このドリルの一部分を切り取った分解練習や、ドリル内で使うスキルはこちら。ドリルが難しすぎる場合は分解することで、難易度を下げてレベルに合った練習ができます。

この練習を採用している会員の声

TKさん

正面で止めた際にやはり、ロールターンがとてもやっかいになってくると感じている。
どうしてもドライブコースを抑えた際にボディコンタクトがあるために、次の反応が遅れがちになってしまっていた。
この練習によって、ロールターンの予備動作を読んだり、ボディアップ後にすぐに逆方向にステップをすることができるような力が身についていると感じている。

この会員の練習メニュー作成事例を見る

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

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# ボールマンディフェンス # オフボールディフェンス # トラップディフェンス # ゾーンディフェンス

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