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ダイナミックストレッチ|チーム練習
この練習への質問(1)
質問内容
対象:中学生 / 初心者
バックキックにはどのような効果がありますか?ERUTLUCからの回答
ウォーミングアップ全体の目的と、バックキックそのものの効果についてご説明します。ウォーミングアップの目的としては可動域の確保と筋温の上昇があります。バスケット中に発生する様々な動きへの準備として必要になるためです、その点で、バックキックのような動きをやっておくことで、ゲーム中に発生する様々な動きの準備となります。動作そのものについては、後ろに足をけり上げることで臀部(大殿筋・中殿筋)への刺激が期待されています。後方への動きになりますので、安全面に留意することが大切になります。今までしていたウォーミングアップに加え、子どもたちも覚えやすかった。
肩周りや股関節のほぐしを意識するように伝えています。
横文字の言葉を覚えづらい小さい子にはわかりやすい言葉で伝えるようにしている。
試合のウォーミングアップでは短縮バージョン出することもある。
ERUTLUC(エルトラック)
株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ
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