バスケ 練習メニュー相談事例

チームオフェンス練習

身長が低いので5アウトの形でオフェンスをしています。現在はパス&カットなどを中心に攻めていますが、相手のレベルが高くなると攻めきれません。 そのためスクリーンを攻めのオプションに入れたいと思うんですが、どのような練習がありますか？ オンボールスクリーンとオフボールスクリーン両方お願いします。

コースを読めていない

追いついてブロックは出来るけど、そのまえにコースに入って止めることができない

フィニッシュの前の抜き方

最後のフィニッシュの前のステップでドリブルをドンいちに！って行くかわす名前

1on1の状況やドライブした時にファンブルしてしまう

ドライブしてプルアップはできるけどフィニッシュまでもっていけずにファンブルして困っている。 フィニッシュまで行けてもブロックされる

1体1で早く攻めなきゃと思い焦ってしまう。1体1で使う技を迷ってしまう。状況判断が遅い。

速攻の時やディフェンスが下がっているときにとてつもなく迷ってしまう。どの技で抜けばいいのかとか、早く攻めなきゃって思って無理に右ドライブして止められてターンオーバーをしてしまう

ボールを受ける時、ズレをつくってドリブルで抜く方法を身に付けたい

ミートからドリブルで抜く方法を知りたい

シュートをしっかり決める

シュートをしっかり狙って打っているのにコーチや先生に狙ってないように見えるといわれる。 またシュートが敵は簡単に抜けてもレイアップが入らない。 フリーの時にシュートが入らない。

空間認知

オフェンス時、どうしても味方しか見ることができないため、ディフェンスである相手を見てパスの選択をしたり、相手との位置関係を把握して裏に走ったり前に走ったりという状況判断ができません。なので、パスミスが非常に多く、また、チャンスに気付けないので、空間認知を鍛えるチームでの練習などがあれば教えていただきたいです。

スリーポイントシュートが入らない

現在、地区大会レベルの高校男子を見ています。最近の公式戦にてスリーポイントのチーム全体の試投数が５〜６本程度でした。ほとんどの選手が届かないか届いてもシュートが安定しないので自信を持ってシュートを打てていません。フィジカル的な要素や下半身の力をボールまで伝えるなど連動性の要素が関係していると考えています。これらの状況を踏まえて、安定してシュート距離を伸ばす、トレーニングやシュート練習を教えていただきたいです。可能であれば、鈴木先生はシュートを打つ上で特に何を重視しているかも教えて頂けると幸いです（例：シュートは足で打つのが重要など）

1人でできるハンドリング練習

中学でバスケを始めて高校は部活としてではなく週2回5対5をする程度。大学でバスケをガチでやりたいけどハンドリングが不安。ガードとしてのボール運び、1on1でドライブ仕掛けるときのテクニックを身に付けたい

ペイントエリア内でのワンハンドシュートが出来るようになる

ゲームセンスでの練習を入れたいのですが、ペイントエリア内でのワンハンドシュートを習得できる対人メニューが思いつきません。 2no2か3no3にしたいのですが何かいいメニューはありますか？よろしくお願いします。

ドライブを仕掛けるのが苦手

小5の選手について質問です。ドライブを、仕掛けシュートまで行くのが苦手で、困っています。本人はミドルシュートや3Pに自信があるせいかもしれませんが、ドライブ仕掛けてディフェンスがカバーに来るとすぐミドルかパスに逃げてしまいます。他の選手は、2人のディフェンスの間を強引に突き抜けるようなプレーが見られいつもすごいなあと感心しています。どのような練習をすれば課題を克服できるのでしょうか？ご教授頂ければ幸いです。

ディフェンスが上手くできない

ガードだか、ディフェンスが上手くないので上手くなりたい。足がついていかない。

パニッシュメントについて

u12のカテゴリーです。鈴木コーチの仰る、フィールドにおきまして、パス&カット、ドリブル&パスによって、スペーシングと判断を養っていきたいと考えています。その中で、ディフェンスに応じてパニッシュメントを与えるということを学びたいです。状況に応じたパニッシュメントを知りたく思います。宜しくお願い致します。

少人数でできる個人スキルアップ

今回コーチを突然やることになってしまい連絡させていただきます。指導経験はありません。部員は6人です。子供達は挨拶や練習に取り組む姿勢から学ばせないと行けない状況であります。今までの練習は基礎練習、走り込みなど一切なく、チームオフェンスばかり練習していたようです。勝つことよりも個人のスキルアップを目指した少人数でできる攻守の練習があれば教えてください。また飽きやすい為同じ練習は5分と持ちません。小学校だから仕方ないのかもしれませんがどのような接し方をしたらいいかも教えてください。よろしくお願いします。

ボールが手につかない、プレッシャーに弱い、シュートが入らない（ゴール下）

プレッシャーをかけられたときのドリブルやシュートができない

身長を生かしたオフェンス

女子バスケットボール部を指導しています。平均身長が高いのですが、身長を生かして攻めることができません。(インサイドが面を取れない、取れたとしてもパスが入らないなど)身長を生かしたオフェンスの練習を教えていただきたいです。部員には、初心者も経験者もいます。

足の運びを速くするディフェンスドリル

足運びが基本的に遅く、オールコートであたっても1フェイクですぐに抜かれてしまいます。基本的に股関節を使うことや細かな足の運びが苦手なので、毎回練習に取り入れられるような2人1組でできるディフェンスドリルを教えて欲しいです。

プレッシャーやコンタクトに負けないオフェンスができるようになる練習

プレッシャーがあまりかかってない状態だとある程度のボールコントロールできるが、フルコートプレスや強度の高いプレッシャーDFをされると嫌がってゴールに向かってアタックできなくなってしまいます。さらにコンタクトが発生すると逃げてしまうか徐々に膨らんで遠回りになってしまいます。視野が狭くなり猪突猛進となることもあり判断力もありません。まずは個人として打開できるようになってもらい、チームとしても動けるようになる練習を教えてもらいたいです。

５人の速攻で走るコースを決める練習

試合の時、走るコースがかぶり、片側によったり、コートバランスが悪くなる

声を出しながらする4対4、カバー、パスカットする練習

DFの時声を出さない カバー、パスカット、リバウンドをしないメンバーが多い 体力を付ける練習をしたい

少人数でもできる合わせやスペーシングの練習

部員が11人いますが、練習で10人揃わないことが多く、4対4くらいまでしかできません。少人数でも合わせやスペーシング練習したいです。

5アウト状態でのオフェンスのやり方

チーム状況は背の高い子がいないので5アウトでのオフェンスをやりたいんですが、どういった練習をやればいいのがわかりません。 どのような事をすればいいのか教えて頂けますか？

練習をしてもそれが試合で出来ない。

小学生女子チームの指導者です。チームとしては、中級者レベル。人数は９名の少人数のチームです。 一通り、試合で使えるだろうと思われる、フィニッシュ練習。簡単な、ドライブオフェンスフォーメーションなどを繰り返し練習を行って、いざ試合で試してみようとなっても、1人がボールを持ったら、その子がドリブルでフィニッシュまで。 パス出せるタイミングでもとにかくフィニッシュまで行ってしまい外す、もしくは潰される事ばかりです。 どの様な練習または、心構えを教えたら、練習内容がゲームで表現出来るようになるでしょうか？ こんな練習をすると良いなどアドバイスいただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。