バスケ 練習メニュー相談事例

少人数での対人メニュー（1対1がメイン）

基本的には初心者が多く、チームで合わせるなどの段階ではないため、対人メニューでできることが限られる。 そのため、一対一を多く取り入れたいが、効果的な一対一のメニューなどを知りたい。

シューターとしてのスキル

ディフェンスのプレッシャーに弱い。

合わせ、パスが繋がるようにしたい

高校生なのですが部員は、10人程度で試合をしてもパスが続かなかったりあわせがまったくできず結果1on1で終わってしまいます。どのようなメニューを組めばいいのかわからないです。

自分で攻めるタイミングと攻め方がわからない

練習試合で自分で攻めるべきところで攻めれずにミスしてしまったり、ドリブルで抜こうと思ってもうまくドリブルができない

ボールの貰い方

試合で全然パスが貰えなくて（ボールに触れなくて）つまらないです。どういう動きをすれば攻撃に参加出来るのでしょうか？試合中自分が何処にいれば良いのかも分かりません。

オフェンス時の基本的な動き

いつも3人(大人１名と小学生２名)で練習しています。試合のオフェンス時にどう動いたら良いか分かりません。チームで上手な子が2人いていつもその2人でボールを回してドライブで突っ込む様な感じで、残りの(僕らを含む)3人はやる事が分かっていません。ウィングやコーナーの場所は知ってますがそこに行ってからどう動いたら良いか分かりません。基本的な動き方を教えて下さい。

セットの5out基本

基本的な5outの動き方の練習がしたい。

最終的には攻撃的にディフェンスできることを目指したい

新チームが始動したばかりで、初心者しかいないチームです。まず、ディフェンスの重要性を落とし込みたいので、ディフェンスの基礎から始め、3.4ヶ月かけて、最終的には攻撃的にチームディフェンスができるようにしていきたいです。

左手のドリブルが速く出来ない

部活でみんなミニバス出身で同じ学年に初心者が私しかいないため、対人になった時に相手を抜けない。

ボール運び

ドリブルのミスを少なくしたい！

公園等で出来る毎日の基礎練習

ディフェンスにすぐボールを取られてしまう。

ファンダメンタルのメニュー

一年生のBチームを指導しているが、ファンダメンタルの部分から徹底して行っていきたい。ディフェンスの練習に対してはハードな練習が取り入れたい。

オフェンスに行った時の相手の抜き方や、どこにパス出したらいいのかなどが分からない

オフェンスの時、相手のスリーポイントライン側までいったらいつ、どういう技をして、抜けばいいのかというタイミングがわからない。

ドリブルからの効果的なパスが出せない。パスをもらう動きができない。

ボール運びからのファーストパスのミスが多い。部員は１０名以下です。

1on1で相手を見て判断できない

1on1を仕掛けた時に相手関係なく自分のやりたい事（同じ事ばかり）してしまう。フェイントをしかけて相手が反応してないのに突っ込んでしまう。相手がこう動いたからこう抜こうとなってほしい。

3Pやミドルシュートを練習中で7割安定して入るような練習メニュー

チーム全体的に体が小さく、ポストプレーではあまり戦えない。　練習は週3かく二時間程度、メンバーは約20名

速攻を1ヶ月である程度の形にしたい

ハーフコートのオフェンス、ディフェンスをやり込んだので、モーションオフェンスはだいぶ形にたりましたが、速攻の形がないので、大会までの1ヶ月である程度の形にしたい

なるべく一人でできる練習

DFにプレッシャーをかけられたときに追い抜くことはできるが、二人以上に詰められるとシュートまでたどり着けず困っている。

ディフェンス練習全般。

個人のディフェンス力が壊滅的

ドライブ後の判断。

1対1でドライブするがヘルプまたはナイスディフェンスをされた時に止まれない。 ドライブ後のシュートフィニッシュが選択できない。

小人数で練習ができるメニュー。

部員が8人しかおらず入部したての初心者(2年生）もいるので全体で練習するメニューの組み立てに困っています。

1on1を守りつつも抜かれた時のローテション。

オフェンスに1歩目で抜かれると、それを気にしてDFラインを1歩下がってしまい3pを打たれるケースが多い。 プレッシャーを強める時に個人差が見られる。 ヘルプポディションからのローテーションが遅い。

自主練用ボールハンドリングメニュー。

練習日以外で家や公園などでできるハンドリングメニューを検定方式で子供に課題を与えたいと思っています。 レベルは小学生の初心者から中級者。

チームで点をとれるようにしたいです。

監督自身、素人です。 見ていると、攻め方に決まりがなく、個人技だけでシュートしているような様子です。チームでどんな攻め方をして得点をあげていくチームなのか。それを鍛えてあげたいです。 またディフェンスもマンツーマンでやっていますが、相手へのプラスが弱いように感じます。シュートをどんどん打たれている様子です。 リバウンドも体の入れ方がいまいち分からず、ジャンプさせてもらえていないという印象です。 どうかよろしくお願いします！私も一緒に子供たちとプレイしながら成長していきたいです！