ハンドリングやシュートのスキルアップ

ドンチッチチさんの相談

相談内容

ハンドリングやシュートのスキルアップ。
4年でどんなスキルが必要なのか?個人でどんな練習できるのか?

詳しい練習状況

種別
個人練習
年代
小学生
レベル
初心者
ジャンル
個人練習全般
試合出場有無
試合に出ている
ポジション
ポイントガード,シューティングガード,スモールフォワード
抱えている課題
ディフェンスでの動き

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

4年生であればとにかく体の動かし方とスキルの習得が必要になります。
成長速度にもよりますが、小学生を卒業するくらいまでに個人スキルはほぼできる、新しいスキルを見れば真似できる体の賢さを習得できることが望ましいです。
ハンドリングがあっても試合になると発揮できないということでは困ってしまうので、ハンドリングにプラスしてコーディネーションなどのトレーニングを行うと効果的です。
シュートに関しては、シュートフォームの安定ができると良いかと思います。シュートは最終的には感覚が大切になりますが、毎回違うフォームで打っているとなかなか感覚が身につきません。同じフォームを繰り返せることで微妙な感覚の違いを感じ取りやすくなります。
こちらも基本だけにならず実践とのバランスをとりながら練習を進めましょう。

提案する練習メニュー

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マジックサークル

練習時間:10分

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ジグザグドリブル

練習時間:10分

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リズムドリブル

練習時間:10分

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色々な1ボールドリブル「インプッシュ&スプレッド」

練習時間:5分

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シャムゴッド連続

練習時間:10分

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ドリブルラダー|チーム練習

練習時間:10分

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ラインシューティング

練習時間:10分

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ボード横シューティング

練習時間:10分

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4本シューティング

練習時間:10分

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クイックシュートドリル

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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