バスケ 練習メニュー相談事例

1on1のディフェンス強化

1on1のディフェンス強化　特にオンボール

短時間で行えるフットワークメニューとハンドリング

短時間で行えるフットワークメニューとハンドリング、デフェンスのフットワークとくにアジリティなど中心に楽しみながらできるメニューがあれば助かります。

オフェンスについて

オフェンス時に前に走っている選手のレシーブ準備が遅れてしまい、パスが前につながらずガードがコントロールする時間が多くなってしまい、潰されて相手の速攻につながってしまいます。レシーバーのミートを早くするにはどのようなドリルを行えば良いでしょうか。 また、ハーフのオフェンス時にコーナーまでパスが回らず高い位置でコントロールしている時間が長く、同じように潰されて相手の速攻につながってしまいます。コーナーに落とすためにどのような考え方を伝えれば良いのか、そして、どのような練習をすればコーナーまでボールをつなげるようになるのか教えていただければと思います。

トラベリングやボールキャッチについて

U12です。トラベリングやボールキャッチについて。ゲーム形式になると　プレッシャーを感じて？焦ってなのか止まった状態からのドリブルをつく時に軸足のズレ遅れが（ボールを手放す前に動いてしまいます）なかなか改善されません。動きながらのゼロステップはできているのですが。またドリブル中にはパーミングもみかけます。ボールキャッチもできない子が多く手のサイズも影響あるのかなと思っていますが何かヒントとなるアドバイスありませんか。どうぞよろしくお願いします。

オフボールマンのドリブルに対する合わせ方

オフボールマンのドリブルに対する合わせ方が分からない子が多いので、そのヒントになればと思い投稿させていただきました。

オフェンスでシュートが入らなくて困ることが多いです

オフェンスでシュートが入らなくて困ることが多いです。走れなくてセットオフェンスになった際、何か一つ打開策があるといいのですが、思いつかず困っています。

初心者が7割のチーム。試合に勝てず、まずすべき練習は？

初心者が7割のチーム。試合に勝てず、まずすべき練習は？

みんなが頑張ってできるようなメニューを教えてほしい

最初はアップをし、その次は三角パス（チェスト、バウンズ、オーバーヘッドなど） 次に対面シュート（フリースローみたいなやつと、レイアップ、逆レイアップ） 次にツーメンかスリーメン（人数によって変更） 最後に5対5のゲーム 主にこれを中心にしています。チームにエンジョイ勢やガチ勢の偏りが激しいです。 先輩が引退してからサボるような人がいたり、チームがグダグダです。 みんなが頑張ってできるようなメニューを教えてほしいです。よろしくお願いします。

オフェンスについて

オフェンス時に前に走っている選手のレシーブ準備が遅れてしまい、パスが前につながらずガードがコントロールする時間が多くなってしまい、潰されて相手の速攻につながってしまいます。レシーバーのミートを早くするにはどのようなドリルを行えば良いでしょうか。 また、ハーフのオフェンス時にコーナーまでパスが回らず高い位置でコントロールしている時間が長く、同じように潰されて相手の速攻につながってしまいます。コーナーに落とすためにどのような考え方を伝えれば良いのか、そして、どのような練習をすればコーナーまでボールをつなげるようになるのか教えていただければと思います。

ボールを持った時から相手が嫌がるようなしつこいディフェンス

1on1で簡単に抜かれてしまうことと、それを恐れて距離をとったディフェンスをする癖がついています。ボールを持った時から相手が嫌がるようなしつこいディフェンスを目指しています。

バックコートからプレッシャーをかけられると全く運べません

バックコートからプレッシャーをかけられると全く運べません。止まった状態ではスムーズにドリブル出来るのですが、相手がいると全くと言って良いほど何も出来なくなります。どうすれば良いでしょうか？

1対1のディフェンスの強化

1対1のディフェンスの強化

リングなしでのシュート練習

家の前の公園コンクリートでドリブルしてます。それでシュート練習が出来ません

自分のマークマンを抜いてペイントへ、その周辺でヘルプディフェンスに毎回シュートブロックをされてしまう

女の子のプレイヤーです。自分のマークマンを抜いてペイントへ、その周辺でヘルプディフェンス（自分より大きく　ジャンプ力のある選手）に毎回シュートブロックをされてしまいます。どのようなテクニックがあり、またどこで判断してプレイを選択すると良いのでしょうか？よろしくお願いします。

レベル差がある中で連携など試合形式で活かせるチーム練習

小学校低学年から高学年まで、体力・スキルなど差がある中で指導者不足というのもあり、全員で練習しています。普段はコーディネーションやファンダメンタルが中心の練習を多くしています。レベル差がある中で連携など試合形式で活かせるチーム練習ができればと思っています。あと確実なボールミートが習慣化できる面白い練習があればと思います。

ディフェンス・パス・オフェンスでの攻め方・対人になった時の動き方

4年生以下が過半数を占めていてチームバスケットを構築するのが難しい状態です。ディフェンス・オフェンス共にまだまだ知識も能力も低く基礎技術が低い状態です。 個人能力(基礎力)を上げながら対人をやったときにバスケットが成立するようなメニュー構成・流れを教えていただきたいです。 2〜6年生全員が全体練習としてできるメニュー。 ディフェンス・パス・オフェンスでの攻め方・対人になった時の動き方。 難しいですが、2時間の中で多要素で効率の良い構成を教えていただきたいです。

ワンハンドシュートの確率を上げたい

ワンハンドシュートの確率を上げたい

バスケットボールを始めたばかりの子供達に、何から教えてあげれば良いかわかりません。

バスケットボールを始めたばかりの子供達に、何から教えてあげれば良いかわかりません。 今、指導しているのは、J B AのコーディネーションのDVDを参考にしたり、ファンドリルを参考にして指導をしてます。 しかし、今のミニバスケットボールでは、楽しく指導する事だけでは、保護者からは賛同が得られず、試合に役立つ指導が求められます。 子供達が飽きずに、楽しく、集中して、試合の実戦に役立つ練習メニューを教えて下さい。

家のリビングでもできる練習

家のリビングでもできる練習を教えて欲しいです

一対一で抜けるスキル、シュートを決めきれる練習

一対一で抜けるスキル、シュートを決めきれる練習

初心者、オフェンスに関する相談

高校生で女子のバスケ部です。新チームでスタートしたばかりです。 Sufuさんは動画で練習メニューを公開されていて、とてもわかりやすいので参考にさせてもらっています。 私もバスケの実力がないので、本や動画を活用して、日々の練習メニューを組み立てています。 少人数かつ基礎的なスキルも身につけている最中です。(マネージャーがひとりいます。) 基礎練ばかりしていると、考えてプレーする能力を高められないと思っていて、 考えるバスケをして、楽しみながら部活をできたらいいなとも思っています。 指導者が常にいる訳では無いので、全員が練習すると注意すべき箇所に気づきにくいのも難点です。 まず、課題としては、全員が責められるように1対1の能力を全体で高めることです。 また、周りを見て、合わせのプレーができるようにもしたいです。 昨年度のチームは、ディフェンススキルに乏しく、ゾーンディフェンスをしてなんとか誤魔化して過ごしてきましたが、 ゾーンディフェンスはマンツーマンが出来てることが前提で行うものなので、まずはマンツーマンをしっかりできるようにしたいです。 人数が少なくても、頭をフル活用でき、賢さを身につけられるような練習メニューを教えて頂けませんでしょうか。 よろしくお願いします。

子供が飽きないファンダメンタルが向上できるメニュー

チームの中で入って来たばかりの子(主に低学年)を教えております。子供が飽きないでファンダメンタルが向上できるメニューを考えておりますが中々、集中くれない子もいます。 本当にはじめたばかりの子でも、成功体験をさせてあげられるメニューがあれば、ご紹介いただけるとありがたいです。 よろしくお願い致します。

1対1で利き手側しか攻めないから、完全に読まれている

無意識だと、利き手側でしか、攻めないのでディフェンスに読まれてしまいます。そして、床しか見えてないのでゴールとの距離が掴めていません。また、ドリブルのスピードに緩急がなく、ディフェンスにとって守りやすいオフェンスになってしまいます。

シュートをツーハンドからワンハンドにかえたい

シュートをツーハンドからワンハンドにかえたい