自分のマークマンを抜いてペイントへ、その周辺でヘルプディフェンスに毎回シュートブロックをされてしまう
スキルアップさんの相談
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女の子のプレイヤーです。自分のマークマンを抜いてペイントへ、その周辺でヘルプディフェンス（自分より大きく ジャンプ力のある選手）に毎回シュートブロックをされてしまいます。どのようなテクニックがあり、またどこで判断してプレイを選択すると良いのでしょうか？よろしくお願いします。
詳しい練習状況
- 種別
- 個人練習
- 年代
- 中学生
- レベル
- 中級者
- ジャンル
- 個人練習全般
- 試合出場有無
- 試合に出ている
- ポジション
- パワーフォワード
- 抱えている課題
- シュートブロックされない工夫
ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー
バスケットは高さのスポーツですからここは大問題ですよね。
もちろんより確率の高いプレーを選択するためにパスをさばくことも考えなくてはいけませんが、基本は自分で点を取りに行くという選択肢は外せません。そうなると打つべきなのか打たないべきなのかをまず判断しなくてはいけません。ブロックされてしまっているということは、相手の高さ、相手との距離を見誤ってシュートを打ってしまっているということです。もしも打てないならドリブルを継続する、打てるということはリングまでの空間ができていたり、DFとのタイミングがずらせているということを実行しなくてはいけません。それを解決するためにはどこで判断すべきかというのは大きなテーマになります。
判断は常にするべきと言わざるを得ませんが、見た事による判断＋予測をする癖をつけておくと良いかと思います。
予測の立っているものはより早く認識し行動までの時間が短くなります。例えばDFを抜くときにはスペースの状況が見えていて、自分がこのDFを抜いたらヘルプDFはこの角度で出てくる、ということを考えられるようにしておくということです。
そのヘルプDFの高さ・スピード・出てくる角度・自分との距離・こちらがステップをした後の対応、などたくさんのことを反射的に行えるレベルになると良いですね。
そのためにはやはり経験を貯める必要と、どんな手段があるのかを知る必要があります。
今回はいくつかの場面を想定したバリエーションを動画で紹介したいと思います。
提案する練習メニュー
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｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
