ボールを持った時から相手が嫌がるようなしつこいディフェンス

ヒメショー生さんの相談

メニュー作成依頼内容

1on1で簡単に抜かれてしまうことと、それを恐れて距離をとったディフェンスをする癖がついています。ボールを持った時から相手が嫌がるようなしつこいディフェンスを目指しています。

詳しい練習状況

種別
グループ練習
年代
中学生
レベル
中級者
ジャンル
ディフェンス
チーム人数
11人
練習環境
ハーフコート
練習頻度
週5日(体育館練習3回、外練2回)

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

ディフェンスはどのように成果を設定するかでやることが大きく変わります。
抜かれないことなのか、シュートを打たせないことなのか、プレッシャーをかけて苦しませることなのか。
今回はおそらく相手を苦しませたいのに下がってしまうということかと思います。
これには止められるという感覚を磨いておくと良いかもしれません。
まずは抜かせる方向を限定させたり、ドリブルのできる幅を制限したりしながら、抜かれにくい状況を作ると成功体験も失敗体験もたくさん積むことができます。
そうしているうちにだんだんと、ハンドワークで相手のドリブルを牽制できると次の予測が立てやすい、このタイミングで飛び出すと相手はチェンジしにくいといったことが出てくるかと思います。
ぜひたくさんチャレンジできる環境を作っていただければと思います。

提案する練習メニュー

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駆け引き1on1

練習時間:10分

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サークル1on1

練習時間:10分

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フォースディレクション1on1

練習時間:10分

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5秒キープ1on1

練習時間:10分

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プレッシャーディフェンスドリル|チーム練習

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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