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この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

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ワンバウンドリバウンド

バスケ小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向けリバウンド上級者向け 4人組ハーフコート

2021/09/28

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※ 質問には本動画を作成している株式会社ERUTLUCが回答します

目的/上達スキル

ボックスアウト時に相手を抑え続ける練習

目安所要時間

10分

手順

1.オフェンスは何回かパス交換を行なったのちシュートを打ちます。

2.ディフェンス側はペイント内に落ちてきたボールは1回バウンドした後でないと取れないというルールです。

3.まずはステップアウト（外に出ていく動き）して自分からぶつかりにいきます。

4.ぶつかった後はフロントターンで相手を押し出すように（ステップスルー）ボックスアウトに移行します。

5.コンタクトしながら足を動かし続けてオフェンスを抑えましょう。（キープムービング）

6.ワンバウンドルールにすることでマイボールにするまで相手を抑え続ける習慣をつけましょう。

指導のコツ・ポイント

・まずは自分からぶつかってボックスアウトしにいく
・足を動かし続けて相手の動きを抑える

このドリルの分解練習（7件）

このドリルの一部分を切り取った分解練習や、ドリル内で使うスキルはこちら。ドリルが難しすぎる場合は分解することで、難易度を下げてレベルに合った練習ができます。

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

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