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デッドローのリバウンド

バスケ中学生向け高校生向けリバウンド上級者向け 2人組

2023/03/17

この練習への質問(1)

質問内容

対象：高校生 / 中級者

自チームよりも身長の高いチームに対して、DFリバウンドをとるための練習メニューやリバウンドの際の留意点を教えていただきたいです。背面ではなく、正面やプッシュオフアングルをつけて相手を押すなどは選手に伝えているのですが、なかなかDFリバウンドがとれません。ご回答よろしくお願いいたします。

ERUTLUCからの回答

プッシュオフアングル等の姿勢で相手を抑えた上で、リバウンドボールの落下点によっては、最後にジャンプをするところまで意識されてはいかがでしょうか？また、相手が大きい場合は、両手でボールを取らずとも、チップアウトで相手のビッグマンにボールを取らせないように仕向けられると良いかもしれません。両手よりも、片手でボールを触ろうとする方が、最高到達点は高くなります。是非、抑えた上でジャンプをする動作や、ジャンプの方法（片手で少しでも高く飛び上がる）という部分までの探求を試してみて下さい！

質問内容と回答を見る

目的/上達スキル

デッドローからのリバウンドの攻防を磨く

目安所要時間

10分

手順

1.ベースラインとフリースローレーンが交わる位置付近のことをデッドローと呼びます。
▼デッドローについてはこちら
https://sufu.lifull.net/article/5055

2.ディフェンスがボックスアウトせずにボールを見ている場合は背中側から押し込んで良いポジションを取ります。

3.背中向きのコンタクトは力を発揮しにくいので、しっかりとコンタクトして良いポジションを取ります。

4.それに対してディフェンスはオフェンスをボード裏に押し出すようにボックスアウトします。

5.オフェンスをボード裏に押し出すことでリバウンドを取った時に相手よりも前に走ることができます。

6.オフェンスはリバウンドを狙いつつも、取れないと判断したらトランジションディフェンスに備えてフリースローライン側にポジションを変えましょう。

指導のコツ・ポイント

・オフェンス→優位なポジションを取る
・ディフェンス→オフェンスをボード裏に押し出す

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

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