最適な練習メニューが
すぐ見つかる
バスケ日本代表コーチの鈴木良和氏が
代表を務める
株式会社ERUTLUCがコンテンツ提供
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2024/05/30
2022/01/06
2024/07/01
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ハーキークローズアウト
#ディフェンス
#小学生向け（ミニバス）
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#初心者向け
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ドライブ判断鬼ごっこ
#ドリブル
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色々な1ボールドリブル「ミスディレクションドリブル」
#ドリブル
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1on2フィニッシュドリル
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セルフリバウンドシュート競争
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バランス回転ジャンプ
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手押し車
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#ウォーミングアップ
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ボール当てパス
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連続レッグスルー
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サイドプランクシリーズ
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エルボープランクシリーズ
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ハイプランクシリーズ
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ベアウォーク
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テニスボールドリブル②
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片足ドリブル
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リズムステップトレーニング
#コーディネーション
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#ボール不要
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ジグザグドリブル
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#1人（個人）でできる
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マジックサークル
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#ボールハンドリング
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色々な1ボールドリブル「チェンジ」
#ドリブル
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#1人（個人）でできる
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ボールボックスアウト
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#中級者向け
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色々な1ボールドリブル「インプッシュ＆スプレッド」
#ドリブル
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#家（自宅）でできる
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色々な1ボールドリブル「インサイドアウト」
#ドリブル
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#家（自宅）でできる
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リズムドリブル
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色々な1ボールドリブル「スプレッドドリブル」
#ドリブル
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タッチダウンパス
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#2人組
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トランジションシュート競争
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ステップ指定2メン
#パス
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#2人組
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色々な1ボールドリブル「チェンジ＆プッシュ」
#小学生向け（ミニバス）
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#家（自宅）でできる
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アドバンテージ1on1チーム戦
#シュート
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テーピングボールシューティング
#シュート
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#家（自宅）でできる
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90秒ハンドリングタイムアタック
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#ボールハンドリング
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対面パス「実戦的なパス②」
#パス
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#上級者向け
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連続ジャンプシューティング パスなし
#シュート
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#1人（個人）でできる
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対面パス「実戦的なパス①」
#パス
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#中級者向け
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5メントランジション 5アウト
#オフェンス
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#トランジション
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対面パス「基本のパス」
#パス
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#ゴール不要
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リズム足タッチ
#コーディネーション
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チェンジ制限1on1
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じゃんけんプルプッシュ
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フィニッシュ1on1
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ハートドリブル
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クイックフットシューティングドリブルver.
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エルボージャンプ
#ファンドリル
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サイドプッシュドリブル
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ボールハンドリングシリーズ「クロスキャッチ」
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1分間シューティング
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#2人組
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4人組パス鬼ごっこ
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ボールハンドリングシリーズ「ステッピングフットサークル」
#小学生向け（ミニバス）
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#ボールハンドリング
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