サッカー(1人（個人）でできる)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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1人（個人）でできる

1人（個人）でできる

サッカー 2020/07/17

【肩を無視することはできない。】ショルダーストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2020/07/17

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サッカー 2020/07/13

【基礎の再確認２】フロントランジ（ダメな例もあり）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/07/13

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サッカー 2020/07/10

【基礎の再確認！】スクワット（ダメな例もあり）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/07/10

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サッカー 2020/06/21

ひとりでもできるGKトレーニング㉕【サーキットトレーニ…

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/21

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サッカー 2020/06/21

ひとりでもできるGKトレーニング㉖【サーキットトレーニ…

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/21

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サッカー 2020/06/21

ひとりでもできるGKトレーニング㉗【サーキットトレーニ…

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/21

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サッカー 2020/06/21

ひとりでもできるGKトレーニング㉘【サーキットトレーニ…

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/21

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サッカー 2020/06/21

ひとりでもできるGKトレーニング㉙【サーキットトレーニ…

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/21

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サッカー 2020/06/21

ひとりでもできるGKトレーニング㉚【サーキットトレーニ…

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/21

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サッカー 2020/06/20

ひとりでもできるGKトレーニング㉑【サーキットトレーニ…

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/20

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サッカー 2020/06/20

ひとりでもできるGKトレーニング㉒【サーキットトレーニ…

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/20

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サッカー 2020/06/20

ひとりでもできるGKトレーニング㉓【サーキットトレーニ…

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/20

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サッカー 2020/06/20

ひとりでもできるGKトレーニング㉔【サーキットトレーニ…

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/20

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サッカー 2020/06/20

【高強度の腹筋/Level3】レッグロワーダウン

#中学生向け

#高校生向け

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/20

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サッカー 2020/06/18

【高強度の腹筋/Level2】レッグロワーダウン

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/18

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サッカー 2020/06/13

【高強度の腹筋！】レッグロワーダウン

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/13

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サッカー 2020/06/13

フェイントから運ぶ

#小学生向け

#ドリブル

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/06/13

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サッカー 2020/06/13

ボールフィーリング（足）スライド

#小学生向け

#ドリブル

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/06/13

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サッカー 2020/06/13

ボールフィーリング（足）左右に運ぶ

#小学生向け

#ドリブル

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/06/13

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サッカー 2020/06/13

ボールフィーリング（足）その場でボールタッチ

#小学生向け

#ドリブル

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/06/13

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サッカー 2020/06/13

フェイントをかけながら進む

#小学生向け

#ドリブル

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/06/13

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サッカー 2020/06/07

【回転＋体幹！】ローリングバグ（手あげ）

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/07

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サッカー 2020/06/06

【動きをつけた体幹！】ローリングバグ（基礎）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/06/06

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サッカー 2020/05/20

ボールリフト①

#小学生向け

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/20

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サッカー 2020/05/20

ボールリフト②

#小学生向け

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/20

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サッカー 2020/05/20

ボールリフト③

#小学生向け

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/20

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サッカー 2020/05/20

ボールリフト④

#小学生向け

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/20

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サッカー 2020/05/20

ボールリフト⑤

#小学生向け

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/20

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サッカー 2020/05/20

ボールリフト⑥

#小学生向け

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/20

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サッカー 2020/05/19

【スクワットのバリエーション４】スクワット＆ヒップエク…

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/19

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サッカー 2020/05/19

自宅で出来るボールフィーリング（手）

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/19

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サッカー 2020/05/19

自宅出来るボールフィーリング（手）

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/19

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サッカー 2020/05/17

【スクワットのバリエーション３】スクワット＆アームカール

#小学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/17

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サッカー 2020/05/16

【ジュニア年代向け】応用編・オーバークロスステップ

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/16

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サッカー 2020/05/15

【スクワットのバリエーション２】スクワット＆バンザイ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/05/15

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サッカー 2020/05/15

【ジュニア年代向け】オーバークロスステップ

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/15

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サッカー 2020/05/14

【ジュニア年代向け】サイドジャンプ

#小学生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/14

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サッカー 2020/05/13

【スクワットのバリエーション】スクワット＆手あげ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/05/13

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サッカー 2020/05/13

【ジュニア年代向け】スクワット

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/05/13

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サッカー 2020/05/13

【ジュニア年代向け】バードスクワット

#小学生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/13

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サッカー 2020/05/12

【ジュニア年代向け】神経系ステップドリル３種

#小学生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/12

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サッカー 2020/05/12

【ジュニア年代向け】ノルディックハムリバース

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/05/12

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サッカー 2020/05/11

【ジュニア年代向け】ローリング

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/11

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サッカー 2020/05/11

【ジュニア年代向け】レッグローイング

#小学生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/11

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サッカー 2020/05/10

【猫背予防にも◎】ワンハンド・チューブロウイング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/05/10

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サッカー 2020/05/09

【頭も使う！体幹＋反応】マウンテンクライマーLevel３

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/05/09

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サッカー 2020/05/08

ボールを使った体幹強化＿3

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/08

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サッカー 2020/05/07

ボールを使った体幹強化＿２

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/07

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