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【ジュニア年代向け】バードスクワット

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サッカー小学生向けトレーニングコンディショニングフィジカルトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2020/05/13

目的/上達スキル

ジャンプ後に足の裏でしっかり体を支えることで、
サッカーのステップワーク時の「ストップ」する技術を高める。

目安所要時間

５分

手順

1.上にジャンプをして、（あまり飛ばない）しっかり止まる。

2.着地のときに鳥の羽を作る。
ひざが内側に入ったり、背中が丸まったりしないように。

指導のコツ・ポイント

５回ずつ
・ジャンプのとき両手のひらをお尻の横に軽くさわる。
・着地の際に背中が丸まらない。ひざも内側に入らない。

グランフォルティス沖縄

一般社団法人グランフォルティス沖縄は、ジュニア（小学生）ジュニアユース（中学生）で構成されるサッカークラブです。
沖縄県内の地域コミュニティの核として、青少年の心身の健全な育成と地域社会における教育力・競技力の向上を図り、子どもたちを育む明るく豊かな街づくりに寄与することを使命とし、活動しています。
また、サッカーを通じ、長期的な視座に立った育成環境の充実と世界に通じる選手・指導者を輩出し、沖縄県を代表するクラブとして人々に感動と喜びを与える存在というビジョンを掲げています。
http://granfortis-okinawa.com/

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