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【ジュニア年代向け】応用編・オーバークロスステップ

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サッカー小学生向けウォーミングアップコンディショニングフィジカルトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2020/05/16

目的/上達スキル

オーバークロスステップの応用編。

オーバークロスステップに連続性を追加し、
より実践的な状況でステップを行う。

目安所要時間

10分

手順

1.少し低めの姿勢で足を肩幅に広げる。
つま先をまっすぐ保つ。

2.左足を前に出してクロス。
足はできるだけ遠く、横に出す。
ボールに寄せるイメージ。

3.ステップ後も安定した姿勢をキープする。

4.移動後、さらに同じ動作で同じ場所に戻ってくる。

指導のコツ・ポイント

左右３回ずつ
・足をクロスするときは、常に頭の上にサッカーボールがのっているイメージを持つ。
・足をクロスするときは、足をできるだけ遠くに運ぶ。
・止まったあとにスピードを落とさず、継続してステップを行う。
・背中が丸くならない。
・ヒザが内側に入らない。

グランフォルティス沖縄

一般社団法人グランフォルティス沖縄は、ジュニア（小学生）ジュニアユース（中学生）で構成されるサッカークラブです。
沖縄県内の地域コミュニティの核として、青少年の心身の健全な育成と地域社会における教育力・競技力の向上を図り、子どもたちを育む明るく豊かな街づくりに寄与することを使命とし、活動しています。
また、サッカーを通じ、長期的な視座に立った育成環境の充実と世界に通じる選手・指導者を輩出し、沖縄県を代表するクラブとして人々に感動と喜びを与える存在というビジョンを掲げています。
http://granfortis-okinawa.com/

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