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この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

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【ジュニア年代向け】ロールアップ

サッカー小学生向けトレーニングウォーミングアップコンディショニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2020/04/29

目的/上達スキル

背中の丸みを使い、体全体を使用し、バランスを保ちながら起き上がる。

目安所要時間

10分

手順

1.足がぶらぶらしないように、手でしっかりとロックする。

2.背中の丸みを使い、足の力ではなく体全体を使って５回目で起き上がる。

指導のコツ・ポイント

背中の丸みを使い体全体を使用して、タイミングよく座る。
４回連続で揺れて５回目で座る。

グランフォルティス沖縄

一般社団法人グランフォルティス沖縄は、ジュニア（小学生）ジュニアユース（中学生）で構成されるサッカークラブです。
沖縄県内の地域コミュニティの核として、青少年の心身の健全な育成と地域社会における教育力・競技力の向上を図り、子どもたちを育む明るく豊かな街づくりに寄与することを使命とし、活動しています。
また、サッカーを通じ、長期的な視座に立った育成環境の充実と世界に通じる選手・指導者を輩出し、沖縄県を代表するクラブとして人々に感動と喜びを与える存在というビジョンを掲げています。
http://granfortis-okinawa.com/

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