サッカー(ウォーミングアップ)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

サッカー

最適な練習メニューが
すぐ見つかる

Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供

全ての練習メニューから探す

会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

練習メニューを絞り込む

ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/09/02

【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/09/02

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/08/19

【すぐにできる！バランス能力の強化】段差ウォーク

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/08/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/08/19

【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスクワットホップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/08/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/08/12

サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り　ダイレクトパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/08/12

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/08/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」ドリブルオニごっこ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/08/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」時計回り　ダイレクトパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/08/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」時計回り　タイミング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/08/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/08/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/07/20

【ちょっとした段差でできる】パワーサイドステップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/07/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/07/08

【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/07/08

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/06/20

【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/06/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/06/17

【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャンプ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー練習メニュー 2021/06/17

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/06/17

【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化！】片足プッシュオフ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/06/17

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/05/29

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑦

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/05/29

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑥

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/05/27

【段差を有効活用！】ジャンプの基礎練

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/05/27

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/05/20

段差を使った動作のパターン①

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/05/15

【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ＆90°ターン着地

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2021/05/15

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/05/09

【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー練習メニュー 2021/05/09

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/05/08

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑤

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/08

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/05/07

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ④

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/07

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/05/05

【身体の軸を意識してひねる】フロントランジローテーション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/05

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/05/05

【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/05

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/19

マーカー起こし

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

#小学生向け

#大人数

サッカー練習メニュー 2021/04/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/19

集合ゲーム(対象：U6/U8～想定)

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#ドリブル

#レクリエーション

サッカー練習メニュー 2021/04/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/19

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「往復オニごっこ」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/04/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」2タッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/04/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」フリータッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/04/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサルトランジションTR「2対1」ハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/04/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/15

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル突破

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/04/15

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/15

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/04/15

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/10

【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのストレッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー練習メニュー 2021/04/10

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/09

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ③

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

#GK（ゴールキーパー）

サッカー練習メニュー 2021/04/09

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/09

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ②

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

#GK（ゴールキーパー）

サッカー練習メニュー 2021/04/09

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/08

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ①

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

#GK（ゴールキーパー）

サッカー練習メニュー 2021/04/08

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/04/05

【オスグッド予防】サイストレッチ（もも前ストレッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/04/05

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/03/20

3対1×2からビンゴ対決

#パス

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

#小学生向け

サッカー練習メニュー 2021/03/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/03/20

ドリブルリレー

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#ドリブル

サッカー練習メニュー 2021/03/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/02/20

【片足での動作／アップで使える】ルーマニアンデッドリフト

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2021/02/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/02/20

ラインゴール　突破

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#中学生向け

サッカー練習メニュー 2021/02/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/01/31

【ケガ予防】カーフ（ふくらはぎ）ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー練習メニュー 2021/01/31

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/01/29

【キック動作を強く！正しく！】クロスモーション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー練習メニュー 2021/01/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス（足）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/01/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/01/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/01/19

リフティングバー当て

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#中学生向け

#パス

サッカー練習メニュー 2021/01/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/01/19

的当て（スローイング）

#パス

#ウォーミングアップ

#小学生向け

サッカー練習メニュー 2021/01/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー練習メニュー 2021/01/19

チーム鬼ごっこ対決

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#大人数

サッカー練習メニュー 2021/01/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済

無料ピックアップ動画はこちら

Sufuトップ
サッカー
ウォーミングアップ

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニスダンス

サッカーの各カテゴリから探す

練習メニュー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルパスシュートフェイントコントロールトレーニングフィジカルトレーニングウォーミングアップコンディショニングレクリエーション GK（ゴールキーパー） DF（ディフェンダー） MF（ミッドフィールダー） FW（フォワード）大人数家（自宅）でできる 1人（個人）でできるその他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチームその他全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

テーマ別メニュー

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 レベル6 レベル7 レベル8 レベル9 観る走る運ぶ止める蹴る

オンライントレーナー中学生向け高校生向けトレーニングフィジカルトレーニングコンディショニング

サッカーに関するコンテンツ

用語集

用具・用品トレーニングボール

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める