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【キック動作を強く!正しく!】クロスモーション
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サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス(足)
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サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス
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リフティングバー当て
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的当て(スローイング)
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チーム鬼ごっこ対決
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サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス(足)
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サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」サッカーバスケ
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【スクワットをやる前に】4Point スクワット
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番号鬼ごっこ
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ラグビー鬼ごっこ
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「1対1」2ゾーン鬼ごっこ(鬼の陣地取り競争)
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【ウォーミングアップに最適】前方スクワットジャンプ
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W-UP反応トレーニング
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サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」時計回り反対移動
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サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」時計回り
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サッカーが上手くなるフットサル 4人のボール回し「ダイレクト」
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボールコントロール(モモ)」サッカーボール
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボールコントロール(胸)」サッカーボール
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サッカーが上手くなるフットサルw-up「ボール乗せ競争」
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【競り合い後の着地を安定させる】90°ターン着地
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【基本姿勢を獲得しパフォーマンスを高める】ジャンプ着地
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【体幹に力が入りやすくなる環境をつくる】肋間筋ストレッチ
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#家(自宅)でできる
サッカーが上手くなるフットサル 「ボールコントロール(胸)」フットサルボール
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秘密鬼ごっこ
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ワンバウンドリフティング鬼ごっこ
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ドリブル競争
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ドリブル鬼ごっこエリア付き。
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W-up:2人組条件付きパス交換。
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ボール脱出ゲーム
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フットワークドリル_ミニハードル3
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フットワークドリル_ミニハードル2
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フットワークドリル_ミニハードル1
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ウォーミングアップ④
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ウォーミングアップ③
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ウォーミングアップ②
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ウォーミングアップ①
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カーブリフティング(アウトサイド)
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サッカーが上手くなるフットサル 「指さし鬼ごっこ」ドリブル
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サッカーが上手くなるフットサル 「指さし鬼ごっこ」
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細かいリフティング(片足~両足)
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【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹
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反応ゲーム
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連続股通しゲーム
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カーブリフティング(インサイト)
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高いリフティング
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【小・中学生からできる体幹!】四つ這い体幹
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【より体幹の力を高めるために】キャット
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