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【すぐにできる！バランス能力の強化】段差ウォーク

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールウォーミングアップコンディショニング 1人（個人）でできる

2021/08/19

目的/上達スキル

・足裏の感覚強化
・バランス能力の強化、改善
・体重移動の感覚を掴む
・足関節の安定性強化

目安所要時間

60秒

手順

1.段差から足を半分出す

2.ゆっくりと前に歩いていく

3.かかとー足裏ー母趾球の流れで進む

指導のコツ・ポイント

・動作はゆっくり行い足裏の感覚を細かく感じながら行う
・バランスが崩れても良い。崩れたバランスを修正しながらコントロールして進んでいくエクササイズ
・慣れてきたら、手に負荷を持ち難易度を上げる

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について