【横方向の蹴りを強くする】メディシンボールサイドスロー

サッカー中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップフィジカルトレーニング 1人（個人）でできる

2021/11/14

目的/上達スキル

・下半身ー体幹ー上半身の連動
・回旋動作のパワー発揮
・切り返しや横方向の爆発的な動作につなげる

目安所要時間

45秒

手順

1.メディシンボールを持ち、硬い壁に対して横向きに立つ

2.壁に近い側の足を少し後ろに引く

3.反対の足に体重を乗せ、股関節をとじる様に力を溜める（股関節内旋）
この際、お尻が突っ張る様な感覚に

4.溜めた力を爆発的に使い、足→股関節→体幹→上半身と力を伝えボールを壁に強く当てる

指導のコツ・ポイント

・股関節で溜めた力を爆発的に使い、メディシンボールを投げる
・跳ね返ってきたボールをキャッチし勢いを使い次の動きに活かす
・母趾球で地面を押し込むイメージで行う

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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